糖尿病屬于中醫(yī)的消渴,稟賦異常、五臟柔弱、素體陰虛、過食肥甘、情志失調(diào)、久坐少動、運(yùn)動量減少等為糖尿病發(fā)生的原因。稟賦異常為內(nèi)因,飲食情志為外因,內(nèi)外因相合而致糖尿病。
建議合理膳食,三餐規(guī)律,控制總熱量的攝入,宜清淡飲食、低脂少油、少糖少鹽,定時定量進(jìn)餐。經(jīng)常運(yùn)動,防止肥胖,低強(qiáng)度、持續(xù)時間長的運(yùn)動有慢跑、游泳。避免久坐不動,爭取每周至少五天,每天30分鐘以上的中等量運(yùn)動,建議將體重指數(shù)控制在24以下。