預防脫發可以從以下幾點做起，1、保持飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要攝入過多油膩的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，多吃一些營養成分豐富食物，如奶制品、雞蛋、肉類。2、控制好自身的情緒，不要給自己過大的壓力，適當的放松心情。3、經常進行體育鍛煉，可以促進血液循環，在一定程度上能夠預防脫發。
如果突然出現脫發的情況，應當及時去醫院掛皮膚科進行診斷，根據不同的病因進行針對性的治療，像目前常見的脂溢性脫發，就需要在醫生的指導下通過藥物進行治療。
預防脫發有哪些方法
王曉彥主任醫師
首都醫科大學附屬北京天壇醫院皮膚科
2024-09-12547次
以上內容僅供參考
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怎么預防脫發的方法脫發的原因很多，最常見的是雄性激素性脫發，也叫作脂溢性脫發。那么對于這一類患者，其實飲食習慣上的注意，是可以減緩它的發展的，第一個是低脂。高脂飲食，比如說很重的油，或者是隱含的很重的油，是不能碰的。第二個就是低糖。粗糧，蔬菜都屬于低糖飲食，反之蛋糕，奶茶，咖啡，含有特別甜的果糖，或葡萄糖的食物，都屬于高糖飲食。這兩類食物過度攝入，都會刺激皮脂腺過度分泌油脂，導致毛囊口的萎縮，毛發變細。那么生活習慣上也是兩條，第一條避免熬夜，因為我們知道大家都有這樣的經歷。熬過一夜以后，第二天滿面油脂，油光滿面，那么這實際上經過長時間的勞作，熬夜，皮脂腺分泌了大量的油脂，它也會促進毛發在變細。第二條就是避免過度的，持續的精神緊張，精神神經有一個調節系統，過度的緊張，也會導致皮脂腺過度的分泌。
01:46
楊井
副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院
2019-02-02 60979次
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如何有效的預防脫發想要預防脫發可以從以下幾個方面入手：一、平時注意頭發的養護，比如洗發頻率不宜過高，洗后最好自然晾干，盡量減少燙染頭發的頻率，女性扎頭發不要過緊等；二、日常進行頭部按摩，比如可以用按摩梳或手指對頭部穴位進行刺激，可以促進血液循環，預防脫發；三、科學搭配飲食，多吃一些對頭發有益的食物，比如核桃、黑芝麻等；四、學會及時疏解不良情緒，適當減輕心理壓力，保持愉快的心情，有助于預防脫發。如果已經出現了脫發問題，除了在這些方面加以注意外，還要積極服用藥物進行治療。中醫認為氣血充足，運行通暢是生發的重要條件，可以通過調理氣血來改善脫發問題，比如可以遵醫囑服用生爾發糖漿，其可以用于治療肝腎不足，氣血虧虛引起的各種脫發，從根本解決脫發問題。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:55
劉軍連
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-10-08 26602次
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防脫發方法脫發在臨床上是比較常見的，其中比較常見的為脂溢性皮炎、斑禿等。在門診上就診的患者，因為脫發的大部分是因為斑禿或脂溢性皮炎而來，也有一部分年輕女性尤其是育齡期的女性出現脫發，一些為產后脫發，還有一些為季節性的脫發。防脫發的方法包括：第一、飲食方面，盡量的均衡飲食，達到營養平衡，多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣的食物。第二、要注意休息，保證足量的睡眠，只有這樣才能夠保證身體的抵抗力及免疫功能，保持樂觀的心態很重要。第三、如果是脂溢性皮炎，可以外用米諾地爾搽劑進行治療。如果為產后脫發，可以適當的注意休息，加強營養慢慢的可以恢復。語音時長 1:16”
徐學超
主治醫師中國人民解放軍第107醫院
2018-07-14 28954次
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怎么預防脫發的方法預防脫發的方法，一般在平時就需要在生活中有一定的注意，因為很多脫發和患者的一些不良生活習慣相關，比如如果經常熬夜，或者是過度疲勞等，很容易造成脫發的反應，所以在平時要注意勞逸結合，盡量避免過度疲勞和熬夜等。另外，有的患者形成的脂溢性脫發，在平時飲食上也需要有一定的注意，特別是甜膩性的食品，還有一些辛辣刺激類的食品等盡量不要吃，比如一些燒烤食品，油炸食品，以及酒類的產品盡量避免攝入，否則可能會造成皮脂溢出增加，從而加重脂溢性脫發的發展。語音時長 01:13”
許光倉
主任醫師鎮江市中醫院
2020-10-05 2675次
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怎么預防脫發的方法病情分析：預防脫發的方法有：1.飲食方面不吃辛辣刺激食物，可以多吃些黑芝麻、黑豆等和維c豐富的水果。2.作息方面：避免壓力，調整心態，不熬夜，注意休息。3.頭發護理方面：避免燙發染發損傷毛囊組織，避免使用劣質洗發水等。意見建議：若發現脫發癥狀嚴重時，需及時皮膚科門診就診，規范治療，通過藥物治療和毛囊移植等方法能起到較好的效果。
黃玲娟
副主任醫師廣西中醫藥大學第一附屬醫院
2023-03-24 401次
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防脫發方法病情分析：防脫發的方法主要包括以下幾個方面，第一要養成良好的生活習慣，不要熬夜，不要節食。第二選擇使用安全的、具有養發護發作用的洗發產品。意見建議：一旦出現脫發的情況時，建議及時就醫完善相關的檢查，明確病因后在醫生的指導下使用藥物進行治療，期間最好不要私自口服用藥或者是外用藥物，以免對身體產生不良的反應，平時注意定期清潔。
宋元濤
主治醫師天津兒童醫院
2021-06-21 601次
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如何預防脫發脫發的預防要分情況來看，如果是先天性的脫發或者是雄激素性的脫發等類型，這種情況預防脫發就比較困難。而如果是預防脫發的其他易感因素，比如精神因素、器質性因素、頭發護理等，通過正確的措施會起到一定的預防作用。首先就是精神心理因素的預防，在平常生活中要注意勞逸結合，避免因工作強度太大而產生較大的心理壓力，
崔琳靜
副主任醫師淮北市人民醫院
2019-12-16 3055次
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脂溢性脫發有哪些治療方法脂溢性脫發是目前比較常見的一種疾病，治療的方法也比較多，大致可分為三種：口服藥物、外用藥物、手術植發等。首先是口服藥物，針對于男性的脂溢性脫發來說，常用的口服類藥物是非那雄胺，可以改善輕、中度的脂溢性脫發，但治療脂溢性脫發是一個長期的過程，如果長期服用該藥物的話，部分患者可能出現性欲減退、射精異常等
馬一平
副主任醫師中國醫學科學院皮膚病醫院
2022-02-25 200次
