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并不存在降膽固醇最好的早餐的說法,膽固醇高的人群早餐一般可以吃燕麥片、全麥面包、玉米、雞蛋、蔬菜等。如果高的比較嚴重,還應及時就醫(yī)。

1、燕麥片:

其中含有可溶性纖維,這種纖維有助于促進腸胃蠕動,通常不會導致膽固醇升高。

2、全麥面包:

是由精細加工的全谷物制成,其中富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減緩膽固醇的吸收速度。

3、玉米:

其中富含不飽和脂肪酸和膳食纖維,通常也不會導致膽固醇升高,所以膽固醇高的人也可以早餐選擇吃玉米。

4、雞蛋:

是優(yōu)質蛋白的來源,有助于為人體補充蛋白質,輔助增強免疫力。但是應控制攝入量,不可以一次性吃的過多。

5、蔬菜:

如菠菜、西蘭花、胡蘿卜等這些蔬菜中都含有膳食纖維和維生素,有助于加快機體的代謝,降低膽固醇水平。

如果膽固醇高的比較嚴重,還需要在醫(yī)生的指導下服用調脂的藥物治療,如非諾貝特片、阿托伐他汀鈣片、苯扎貝特片等。

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