左旋肉堿是一種能燃燒脂肪的產品，優勢是能夠在減少身體脂肪，降低體重的同時，不減少水分和肌肉，它可以促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，鏟除脂肪如同進入燃燒爐中燃燒，從而達到減肥的效果。
一般最好是飯前一個小時服用，因為這樣可以讓左旋肉堿充分的吸收，之后進食能大大地促進脂肪的燃燒，服用期間配合適當的運動，鍛煉身體，多吃蔬菜水果，吸收效果會更好些，還需要適當的控制油膩和辛辣的食品。
左旋肉堿飯前吃還是飯后吃
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2022-01-246745次
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-26 38505次
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01:29
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-05 71264次
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左旋肉堿飯前吃還是飯后吃左旋肉堿是一種能燃燒脂肪的產品，優勢是能夠在減少身體脂肪，降低體重的同時，不減少水分和肌肉，它可以促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，鏟除脂肪如同進入燃燒爐中燃燒，從而達到減肥的效果。一般最好是飯前一個小時服用，因為這樣可以讓左旋肉堿充分的吸收，之后進食能大大地促進脂肪的燃燒，服用期間配合適當的運動，鍛煉身體，多吃蔬菜水果，吸收效果會更好些，還需要適當的控制油膩和辛辣的食品。語音時長 1:05”
李春麗
主治醫師煙臺市煙臺山醫院
2018-12-06 28673次
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左旋肉堿怎么吃第一、左旋肉堿飯前飯后半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內服用，以免左旋肉堿能量過剩，影響睡眠質量。第二、左旋肉堿的服用量，目前認為安全范圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。第三、左旋肉堿發揮作用是在服用后的1小時到6個小時，需要特別注意的是左旋肉堿服用一個小時以后，一定要配合有氧訓練，減脂效果才最明顯，這時候沒有進行有效運動，左旋肉堿效果是不明顯的。第四、左旋肉堿會影響睡眠質量，不宜在睡前服用，服用左旋肉堿要注意多喝水，盡量安排在白天服用，在運動之前1小時服用是最好的。語音時長 01:38”
孫明麗
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鄒玲婷
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2018-12-03 4703次
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趙英帥
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林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-01-25 4977次
