在孕期并無(wú)孕婦晚上吃什么長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的飲食，胎兒與孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況緊密相連。孕婦平時(shí)可以吃食物，如粗纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白，和藥物，如維生素來(lái)減少飽和脂肪酸的攝入，幫助控制體重。
粗纖維：
例如綠豆、玉米、大豆、蕎麥、小麥等，這些食物的粗纖維成分比較豐富，油脂含量比較少，不容易長(zhǎng)胖。
優(yōu)質(zhì)蛋白：
主要包括雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、魚(yú)蝦、牛肉、豬瘦肉等，這些食物的蛋白質(zhì)含量比較豐富，既能滿足胚胎發(fā)育所需，也不容易長(zhǎng)胖。
維生素：
例如菠菜、獼猴桃、蘋(píng)果、黃瓜、香蕉、草莓、菠蘿等，這些食物比較適合孕婦食用，脂肪含量較少，熱量低。
孕婦一定要結(jié)合自身情況合理飲食，并保證營(yíng)養(yǎng)充足，期間要定期去醫(yī)院做孕檢，如發(fā)現(xiàn)胚胎發(fā)育異常，需及時(shí)咨詢醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，避免胎兒發(fā)育受阻。
