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跳繩可以在一定程度上降血糖,但一定要注意控制運(yùn)動量。

跳繩是一種有氧運(yùn)動,在跳繩的過程中可以消耗體內(nèi)的熱量,能夠加快體內(nèi)糖代謝的速度,所以跳繩可以在一定程度上降血糖,在跳繩時一定要控制好時間,避免運(yùn)動量過大對身體健康產(chǎn)生危害。除了可以跳繩以外,需要降糖的患者還可以進(jìn)行慢跑、游泳等運(yùn)動促進(jìn)體內(nèi)糖的消耗,能幫助控制機(jī)體血糖。

在跳繩的過程中一定要注意監(jiān)測血糖,避免出現(xiàn)血糖過低的癥狀,如果在跳繩過程中出現(xiàn)了身體不適,一定要及時休息。如果血糖值偏高,還可以通過控制飲食的方法改善,平時要以低糖的飲食為主,避免吃糖含量高的食物,比如蛋糕、冰淇淋等,良好的生活習(xí)慣也有利于血糖控制,但是血糖升高較嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑治療。

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