耐糖量低臨床上常稱作糖耐量低,應注意控制飲食、增加運動、定期監測血糖等。糖耐量減低又稱為糖耐量異常,是糖尿病前期的一種。糖耐量減低指的是空腹血糖正常,口服葡萄糖耐量試驗餐后兩個小時的血糖在7.8-11.1mmol/L,糖耐量異常是處于正常糖代謝與糖尿病之間的一個階段。對于糖耐量異常的患者應該積極的干預。
1、控制飲食:飲食以清淡易消化為主,建議每日三餐,每餐主食盡量少吃,不要吃油炸的食物。另外,少吃含糖的食物,粗糧、細糧搭配食用。另外,多進食蔬菜可以多吃綠葉蔬菜,多飲水起到促進血糖代謝的作用。
2、增加運動:可以飯后一小時運動30至60分鐘,也可根據自身實際情況合理安排,中等強度運動。例如快走、騎行、游泳、體操等等。
3、定期監測血糖:建議糖耐量低的人群可以定期到社區醫院監測血糖的變動,可以每周一次,一旦出現異常變動應尋求專業醫生的幫助。
若想了解更多有關糖耐量低人群的注意事項,建議到正規醫院咨詢專業醫生。