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一般可以通過多喝溫開水、做好保暖工作、避免吹空調(diào)等方法防范運動大量出汗后遭受感冒。

1、多喝溫開水:

運動過程中血液循環(huán)的速度會加快,體溫會有所升高,為了維持正常的體溫會以出汗的形式散熱,如果運動量過大出汗會比較多,要多喝溫開水,可以補充體內(nèi)流失的水分,盡量不要喝涼水,以免導致身體受涼而出現(xiàn)感冒的癥狀。

2、避免洗冷水澡:

如果身體出汗量大,皮膚表面的汗液會對皮膚造成刺激,可以通過洗澡的方法改善,一定要等身體上的汗液干燥以后清洗,還要洗熱水澡,不可以水溫過低,以免導致患者出現(xiàn)感冒的情況。

3、避免吹空調(diào):

出汗的過程中毛孔會打開,這時候不可以直吹風扇,也不可以吹空調(diào),以免導致身體免疫力下降,出現(xiàn)感冒的癥狀。

除了上述方法以外,還可以通過調(diào)整飲食的方法防范,如果出現(xiàn)了感冒的癥狀需要積極的配合醫(yī)生治療,可以在醫(yī)生的指導下服用復方氨酚烷胺膠囊、對乙酰氨基酚片、感冒靈顆粒等藥物治療,治療期間需要保持良好的生活習慣。

以上內(nèi)容僅供參考

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