腸胃不好，每天進(jìn)餐要定時(shí)定量，不宜過(guò)飽，最好是少食多餐，避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過(guò)強(qiáng)的食物。機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障。如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜及干果類等。化學(xué)性似系會(huì)增加胃酸分泌刺激胃粘膜，如咖啡濃茶烈酒等。禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆和甜點(diǎn)心及糖醋食品等。易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、洋蔥等。生冷食物，如大量冷飲，涼拌菜等，堅(jiān)硬的食物，如臘肉火腿香腸等。強(qiáng)烈的調(diào)味品如胡椒粉、芥末、辣椒油等。要選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，易軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚瘦肉等，對(duì)胃腸無(wú)刺激同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能蛋白質(zhì)和維生素。
腸胃不好怎么調(diào)理食譜
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-06-221040次
以上內(nèi)容僅供參考
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腸胃不好怎么調(diào)理腸胃病已經(jīng)是現(xiàn)代人的常見(jiàn)癥狀了，十個(gè)人里面有七八個(gè)都或輕或重有一點(diǎn)，那么，腸胃不好該怎么調(diào)理呢？下面給大家梳理出來(lái)五條要點(diǎn)。第一，三餐定時(shí)定量，保證三餐規(guī)律定時(shí)，按時(shí)吃飯，飲食量避免過(guò)饑過(guò)飽，如果實(shí)在忙碌，可以備些小餅干、小面包之類的抗餓零食，避免因餓太狠而暴飲暴食。第二，飲食以軟食為主，多吃一些好消化的食物，生冷、辛辣刺激的食物要少吃或者不吃，減少對(duì)胃腸的不良刺激。第三，科學(xué)用藥調(diào)理，可以根據(jù)不同藥效選擇藥物治療，比如促進(jìn)消化的胃蛋白酶，如果積食、便秘、腹瀉等胃腸道不舒服的表現(xiàn)，可以用中成藥四磨湯口服液調(diào)理腸胃功能，幫助改善腹脹、腹痛、便秘、積食等癥狀。第四，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，適度運(yùn)動(dòng)可以幫助身體排毒，減少便秘脹氣困擾。不過(guò)要注意，適度就好，用餐以后半小時(shí)內(nèi)不要過(guò)多的去做劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)胃下垂這樣的疾病。第五，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒及壓力。如果長(zhǎng)期處于焦慮抑郁的負(fù)面情緒中，也會(huì)影響腸胃功能。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。
01:56
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-07-19 27693次
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腸胃不好怎么調(diào)理腸胃不好實(shí)際咱們生活中都非常常見(jiàn)，這個(gè)范圍比較大，包括胃部的疾病，包括腸道的一些疾病，比如像咱們有胃脹、胃疼、打嗝、腹痛、腹瀉、便秘，都屬于腸胃不好的表現(xiàn)。我們要明確什么原因：第一，我們就要注意休息，飲食要清淡，要好消化的飲食。第二，我們對(duì)于腹瀉的人來(lái)說(shuō)，我們要盡量的喝水，以防導(dǎo)致脫水。但對(duì)于腹瀉比較嚴(yán)重，比較劇烈的，往往可能會(huì)導(dǎo)致脫水比較嚴(yán)重，我們需要到醫(yī)院里進(jìn)行輸液了，以防導(dǎo)致重度脫水，導(dǎo)致低血壓休克。第三，如果出現(xiàn)了腹痛為主，我們就要給予對(duì)癥處理，一般我們要給予6542、顛茄片來(lái)解痙止疼。第四，如果我們?cè)诔霈F(xiàn)腹瀉，導(dǎo)致比如說(shuō)是有膿血便，有發(fā)燒，可能已經(jīng)導(dǎo)致急性胃腸炎了，這個(gè)我們要到醫(yī)院去做進(jìn)一步的檢查，這個(gè)可能需要用抗生素了，因此腸胃不好一定要明確病因，來(lái)確定診斷，選擇治療。
01:58
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-10 118641次
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腸胃不好怎么調(diào)理食譜腸胃不好，每天進(jìn)餐要定時(shí)定量，不宜過(guò)飽，最好是少食多餐，避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過(guò)強(qiáng)的食物。機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障。如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜及干果類等。化學(xué)性似系會(huì)增加胃酸分泌刺激胃粘膜，如咖啡濃茶烈酒等。禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆和甜點(diǎn)心及糖醋食品等。易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、洋蔥等。生冷食物，如大量冷飲，涼拌菜等，堅(jiān)硬的食物，如臘肉火腿香腸等。強(qiáng)烈的調(diào)味品如胡椒粉、芥末、辣椒油等。要選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，易軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚瘦肉等，對(duì)胃腸無(wú)刺激同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能蛋白質(zhì)和維生素。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-13 18264次
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腸胃不好怎么調(diào)理調(diào)理腸胃首先要注意飲食，不要貪吃辛辣、生冷、油膩等刺激的食物。要多喝溫開(kāi)水，注意多休息，多吃蔬菜水果，肉類可以適當(dāng)?shù)某浴Ｆ綍r(shí)要吃一些軟的容易消化的食物，主要以流質(zhì)、半流質(zhì)飲食為主。建議平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要定時(shí)定量，不要暴飲暴食，睡前也盡量不要進(jìn)食。多吃富含蛋白質(zhì)的食品，少吃辛辣刺激性食物，減少生冷等對(duì)胃的損害。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，但是要避免吃寒性的水果。要注意多休息，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜避免過(guò)度勞累，同時(shí)也要保持心情舒暢。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-28 58214次
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腸胃不好怎么調(diào)理建議少吃多餐，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西難消化。湯好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。
劉鐵剛
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 2703次
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腸胃不好怎么調(diào)理飲食病情分析：一般以新鮮的蔬菜水果為主，比如常見(jiàn)的有白菜、青椒、黃瓜、西紅柿等，也可以配合橘子，香蕉，蘋果等水果。盡量不要吃生冷寒涼的食物， 不要吃刺激性食物，一定注意戒煙酒。意見(jiàn)建議：建議完善腹部透視，大便檢查，幽門螺旋桿菌檢查，排除其他的可能性疾患。可以進(jìn)行飲食生活習(xí)慣方面的調(diào)理，可以中醫(yī)摸脈后進(jìn)行針對(duì)性的體質(zhì)調(diào)理，也可以應(yīng)用馬來(lái)酸曲美布汀片，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等對(duì)癥治療。
張強(qiáng)
主治醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院
2021-02-01 1601次
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腸胃不好怎么調(diào)理腸胃腸胃不好的患者一般可通過(guò)改善飲食、放松心情、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、口服西藥、中醫(yī)針灸等方式調(diào)理。1、改善飲食：腸胃不好的患者平時(shí)應(yīng)以易消化和清淡的飲食為主，多吃一些富含膳食纖維的食物，比如玉米、紅薯、紫薯等，減少辛辣、生冷刺激性食物攝入，比如辣椒、冰淇淋、胡椒等。2、放松心情：腸胃不好的患者應(yīng)保持精神舒暢愉快，
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-09-06 0次
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腸胃不好怎么調(diào)理腸胃不好可以通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、改善飲食、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整睡眠、口服藥物等方式調(diào)理，具體方式要到醫(yī)院詳細(xì)咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食習(xí)慣：要保證少食多餐，不能暴飲暴食，否則會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，不利于胃腸蠕動(dòng)。2、改善飲食：要以清淡飲食為主，可以適當(dāng)吃一些小米粥、掛面、面條等食物，不能吃辣椒、芥末、麻辣燙等辛辣刺激
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-30 0次
