蛋白粉的功效通常是增加飽腹感、提供能量、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)、輔助提高身體免疫力，作用是改善饑餓、預(yù)防或改善能量不足、預(yù)防蛋白質(zhì)缺乏、輔助增強(qiáng)肌肉體積、降低疾病出現(xiàn)幾率，但是也需要注意適量，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)治療。
1、增加飽腹感：
蛋白粉是采用提純的大豆蛋白制作而成，吃了以后能夠增加飽腹感，改善饑餓。
2、提供能量：
其中也含有豐富的化合物，適量的吃蛋白粉也可以為身體提供能量，預(yù)防能量不足，并且也可以改善因能量不足所引起的全身乏力、精神狀態(tài)等癥狀。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：
平時(shí)適量的吃蛋白粉，也能夠直接為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，并且此物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，通常可以預(yù)防蛋白質(zhì)缺乏。
4、促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)：
蛋白粉中的蛋白質(zhì)是肌肉合成的基礎(chǔ)，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入充足后，則可以一定程度上促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)，輔助增強(qiáng)肌肉體積。
5、輔助提高身體免疫力：
其中的蛋白質(zhì)在身體中發(fā)揮著重要的作用，也參與身體的免疫功能，如果此物質(zhì)缺乏，容易導(dǎo)致免疫功能受損，而補(bǔ)充蛋白之后通常可以輔助提高身體免疫力，降低疾病出現(xiàn)幾率。
雖然吃蛋白粉對(duì)身體有諸多益處，但是不可以一次性吃過多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
