一般慢走、體操、游泳等運動對心臟供血好。
1、慢走:
能夠促進身體血液循環,加速新陳代謝,對于心臟的供血和供氧,也有一定的好處。由于慢走動作較緩慢,不屬于劇烈的運動,所以適合大部分的人群。
2、體操:
體操能夠活動到四肢部位,提高機體的靈活度,體操活動過程中心跳加快,能夠增加心臟的血流量,能夠增強心臟功能。
3、游泳:
游泳的時候需要掌握好呼吸頻率,在憋氣的過程中能夠提高心肺功能,促使心臟射血能力提升,所以對心臟供血好。
除以上運動外,還包括打太極拳、瑜伽、登山等,建議根據個人的體質選擇合適的運動方式,同時運動時間不能過長或者進行過于劇烈的運動,避免造成身體不適。如果是發生了扭傷或者骨折傷,或處于其他疾病恢復期間,需要保持充足的休息,盡量避免過度運動。