體脂率5%通常是不正常的,低于正常值。
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例,能夠反映人體內脂肪含量的多少。女性正常的體脂率在20%~25%之間,男性正常體脂率在15%~18%之間。不管受檢者是女性還是男性,體脂率為5%,低于正常范圍值,因此是不正常的。
如果體脂率超過正常值,說明身材肥胖,可能會導致患者出現高血壓、高脂血癥、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等疾病,對身體健康造成不良影響,可以通過控制飲食以及增加運動量的方式進行改善,能夠減少身體內的體脂含量,使其控制在正常范圍內。如果體脂率低于正常值,說明身材消瘦,體力以及肌肉運動能力也會受到影響,因此要適當吃一些高蛋白的食物,比如雞蛋、牛奶、豆腐等,在平時可以適當進行力量訓練,有利于促進身體內的肌肉生長。