專家建議: 可適量喝
建議用量: 500ml（約3杯）/天
慎食人群: 貧血患者、空腹的人群
宜食原因: 減肥人群可適量喝烏龍茶，因為烏龍茶中的脂肪含量以及熱量并不高，不會影響減肥的效果，而且適量喝還可以幫助身體補充水分，也能夠在一定程度上起到解膩的作用。
注意事項: 可以使用沸水沖泡烏龍茶。但過量喝烏龍茶可能會引起胃脹，注意不可以過量喝。
正文:
減肥人群可適量喝烏龍茶。
建議用量：500ml（約3杯）/天。
減肥人群在日常生活中應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣，避免攝入高熱量、高脂肪的食物或者飲品，可適量喝烏龍茶，因為烏龍茶中的脂肪含量以及熱量并不高，不會影響減肥的效果，而且適量喝還可以幫助身體補充水分，也能夠在一定程度上起到解膩的作用。
可以使用沸水沖泡烏龍茶。但過量喝烏龍茶有可能會引起胃脹，應(yīng)注意不可以過量喝。喝烏龍茶有可能會阻礙鐵的吸收，因此不建議貧血患者喝。另外，喝烏龍茶還有可能會促使胃酸分泌，因此不建議空腹的人群喝。
減肥人群除了需要注意飲食，還需要注意加強運動，比如可以在身體條件允許的情況下適當(dāng)跑步、跳繩、練瑜伽、游泳等，有利于消耗體內(nèi)多余的脂肪以及熱量，達到減肥的目的。
