如果跳繩以后第2天有小腿酸痛，是還可以繼續跳繩。但是跳繩的強度要明顯的減少，以免在過度的跳繩引發小腿肌肉筋膜韌帶牽拉損傷的細胞。但是在第2天跳繩時，一定要先做好熱身型，行小腿部位肌肉，筋膜，韌帶按摩治療，以放松緊張的小腿肌肉筋膜韌帶，避免在跳繩的過程中出現牽拉損傷，引起小腿部位腫脹，疼痛情況加重。
一般跳繩第2天引發的小腿酸痛，主要是小腿部位肌肉，筋膜韌帶在跳繩的過程中，受到過度的牽拉引發。所以在跳繩完成以后，一定要及時地行小腿部位按摩治療，以解除肌肉筋膜韌帶痙攣狀態，以緩解小腿酸痛的癥狀。
跳繩第二天小腿酸痛還可繼續跳繩不
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-11-306870次
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