吃辣在一定程度上有減肥效果。辣椒所含的辣椒素不僅富含膳食纖維，而且能在短時間內促進人體脂肪的新陳代謝，從而消耗更多的熱量達到減肥的效果。所以，吃辣不僅有一定的減肥功效，還能防止體內脂肪堆積。
吃辣可以減肥嗎
李偉才副主任醫(yī)師
南華大學附屬第三醫(yī)院內科
2019-03-259164次
概述：
吃辣減肥的利弊
辣椒富含辣椒素及非常豐富的維生素C。
辣椒素能夠促進脂肪的新陳代謝，減少脂肪的沉積，還能促進人體的血液循環(huán)。
而維生素C則可以增強血管的彈性，減輕血管硬化，對預防高血壓、心血管疾病都有幫助。當然，維生素C還有抗氧化的作用，因此可以抗衰老，皮膚的也有一定的美白作用。
不過辣椒吃多了容易上火，還會刺激腸胃，對胃黏膜造成損害，嚴重情況下還會破壞腸道的酸堿平衡。所以吃辣減肥的量應該以正常情況下能接受的攝入量為主，不宜過多。
注意事項及建議
吃辣減肥并不適應于每個人，因此，對想要減肥的人群來說，通過吃辣來減肥并不是安全長效的方法，想要徹底減肥并且不會出現(xiàn)反復的情況，建議使用運動結合飲食的方式來減肥。
以上內容僅供參考
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