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想拉大便又拉不出來

想拉大便又拉不出來,考慮是便秘的情況,可以多吃獼猴桃,也可以外用開塞露,能夠潤腸通便,但是動作一定要輕柔,以免損害腸道。

可以買點決明子,荷葉,山楂,每天用它們跟茶葉混在一起,堅持養成泡水喝的習慣,幾個月下來就會發現,肚子排便特別有規律。

平時排便也要養成習慣,即使排不出來也要上廁所,經過長時間的條件反射,就會養成每天定時大便的習慣。

同時每天早上起床后,也可以空腹喝一杯溫的蜂蜜水,有助于潤腸通便,也要注意飲食方面的調養,注意清淡一些,避免吃生冷,油膩,辛辣刺激性的食物,可以適當的吃一些新鮮的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果,要注意保持心情舒暢。

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