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正常跑步會引起關節損傷么

跑步的時候如果出現了不當的情況會引起關節損傷,所以在跑步的時候盡量要做到:

第一,要穿跑步鞋。專業的跑步鞋可以很好地保護踝關節,免于踝關節受到相應的損傷。

第二,盡量要選擇柔軟的路進行跑步,不要在非常硬的地上進行跑步,這樣很容易引起相應的關節損傷。

第三,在跑步的時候不能速度太快,或者是跑步的時間太長,這樣都不利于踝關節和膝關節,時間太長會引起相關的關節損傷。

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