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喝了酒睡不著是什么原因

不少人在飲酒之后發現自己難以入睡,這一現象并非偶然,而是與酒精對人體的多重影響密切相關。喝了酒睡不著的原因主要有以下幾點:

酒精具有興奮作用。攝入酒精后,它會刺激大腦中樞神經系統,使得大腦處于亢奮狀態,影響褪黑激素的正常分泌,從而導致入睡困難。

酒精會干擾正常的睡眠結構。飲酒后,人們的睡眠周期往往被打亂,深度睡眠和快速眼動睡眠時間減少,睡眠質量因此下降,容易出現早醒或睡眠不深的情況。

酒精還會引起身體上的不適,如消化系統的刺激、脫水導致的口渴等,這些身體不適感也會影響到睡眠。特別是酒精刺激胃黏膜,可能引發胃痛、消化不良等問題,進一步干擾睡眠。

總之,酒后失眠是一個復雜的現象,涉及多方面的生理機制。遇到此類問題,應積極調整生活方式,必要時尋求專業醫療建議,以確保健康與安全。

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