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哺乳期可以吃枸杞嗎

專家建議: 可少量吃

建議用量: 50g(約1小把)/天

慎食人群: 對(duì)枸杞過(guò)敏的人群、脾虛便溏患者

宜食原因: 枸杞中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并不會(huì)影響正常的哺乳,所以處于哺乳期的女性可少量吃。其中含有的維生素C還可以參與人體免疫反應(yīng),有助于提高身體免疫力。

注意事項(xiàng): 枸杞可生吃或煮粥食用,但不宜攝入過(guò)多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。

正文:

哺乳期女性可少量吃枸杞。

建議用量:50g(約1小把)/天。

哺乳期女性為了不影響正常的哺乳,不能吃辛辣刺激、生冷油膩的食物。枸杞中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并不會(huì)影響正常的哺乳,所以處于哺乳期的女性可少量吃。其中含有的維生素C還可以參與人體免疫反應(yīng),有助于提高身體免疫力。

枸杞可生吃或煮粥食用,但不宜攝入過(guò)多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。通常對(duì)枸杞過(guò)敏的人群一般需要慎食枸杞,否則會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng),從而對(duì)身體健康造成影響。脾虛便溏患者也不宜吃枸杞,否則會(huì)導(dǎo)致病情加重。

哺乳期女性應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及作息習(xí)慣,不可以暴飲暴食或者經(jīng)常熬夜,否則會(huì)影響身體抵抗力。在這期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,有助于提高身體免疫力。

以上內(nèi)容僅供參考

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