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• 慢阻肺呼吸功能鍛煉

  每天有計劃的進行鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、氣功等，以不感到疲勞為宜，可以視為適當?shù)穆璺蔚暮粑δ苠憻挘梢员苊膺^勞引起的呼吸困難，緩解其加強呼吸運動的鍛煉，如腹式呼吸鍛煉。其方法就是用鼻吸氣，用口呼氣，呼氣時口唇縮攏，呈魚口狀，用手按住腹部使氣呼進，采用深而慢的呼吸頻率八到十次每分，每日進行數(shù)次鍛煉，每次十到二十分鐘，長期堅持下去，一般兩三個月可使通氣功能改善，以上就是慢阻肺的呼吸功能鍛煉，為縮唇呼吸和腹式呼吸的功能鍛煉。

  

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  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 19965次

• 肩周炎的功能鍛煉方法

  肩周炎本身它是一個，也叫凍結(jié)肩，也叫五十肩，本身它是以肩關節(jié)疼痛，和運動功能受限，為主要的一個表現(xiàn)。因此在治療的同時，功能鍛煉，也是具有很好的一個作用的，在他疼痛，尤其在他疼痛期過后，在他恢復期的時候，是更要注重一個鍛煉的方法，首先我們一個主動鍛煉方法，主動鍛煉方法就是，肩關節(jié)它有三個方向，一個是向?qū)?cè)肩膀，一個是向上，一個是向后，讓患者自己主動去鍛煉。像摸肩、爬墻后背手，如果他主動鍛煉不行，可以配合上，讓別人給他被動拉伸，這樣能夠增加他運動的一個幅度。再同時呢，我們可以給他加上一些針灸也好，理療也好，減輕他運動后產(chǎn)生的疼痛，和局部的水腫，這樣他恢復的就比較快一些。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2020-04-03 5834次

• 提高肺功能最有效方法
  肺部健康的人現(xiàn)在是越來越重要了，也被很多人所重視。肺部健康，主要體現(xiàn)是肺功能的好與壞。肺功能越好身體就越健康，所以很多人都想來提高肺功能，保護自己的身體健康。下面有幾種方法可以提高肺功能：一，每天早晨可以到比較有新鮮空氣的地方，呼吸新鮮空氣，同時要避免天氣寒冷時以免引起上呼吸道感染。二，可以多吃些對肺有好處的一些食品，比如，可以多吃些百合，豬肺以及還有一些水果，如梨，枇杷，都具有潤肺、養(yǎng)肺的功能，對肺都有很好的保護作用。三，經(jīng)常運動，不要做一些過于激烈的運動，可以適當?shù)拇蛐┨珮O拳，慢跑這些運動都可以增加肺活量。四，可以吃很小的食物時一定要小心，比如吃些瓜子，花生時以免不小心進入肺部，會造成肺的損傷。五，戒煙，禁酒，這也是一個很好的保護肺的一個預防措施。
  語音時長 1:57”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2019-01-18 24256次

• 怎樣提高肺功能
  肺是人體的重要呼吸器官，與生命體征是息息相關的，所以肺活量越高就可以使我們的身體健康素質(zhì)也就越高，因此我們可以通過一些方法來提高肺活量，這樣對我們的健康是有利的。可以提高肺活量的方法，有以下幾種，可以根據(jù)每位患者的具體情況來進行適當?shù)倪x擇。針對一些老年患者可以選擇一些擴胸運動，或者是呼吸療法，睡眠療法以及吹氣球等，這些運動項目都可以提高肺活量。針對一些年輕強壯的人，可以選擇一些比較有強度的運動項目，如登山、騎自行車、游泳、快跑或者是其它的一些運動，如仰臥起坐、俯臥撐等。這些運動項目都能很好的提高肺活量，所以患者可以根據(jù)自己來選擇比較適合的運動項目，這樣會很好的提高肺活量，對我們的身體是非常有益的。
  語音時長 1:38”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2019-02-18 11476次

• 簡單有效的脫毛方法
  簡單有效的脫毛方法是去正規(guī)的醫(yī)美機構(gòu)進行手術(shù)或者激光治療，一般效果顯著，安全有保障。激光脫毛是利用激光特定的強光脈沖透過皮膚的表皮和真皮，損壞毛囊根部，從而使毛囊喪失在生長的能力，以達到脫毛的效果。激光脫毛后脫毛部位可能會出現(xiàn)輕微的紅腫，可以局部冷敷或者涂抹抑制炎癥的藥膏，激光術(shù)后不要沖熱水澡，不要搔抓皮膚，外出時注意防曬。
  徐彥春 副主任醫(yī)師解放軍聯(lián)勤保障部隊940醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 如何鍛煉肺功能
  病情分析：可以適當?shù)穆芑蛘咛K，同時做深吸氣深呼吸的活動。病情允許的情況下可以游泳或者唱歌。同時要嚴格的戒煙，定期的復查肺功能檢查。意見建議：平時應該注意保暖，避免著涼感冒，盡量避免污染的空氣或有害顆粒的吸入，加強防護，以免導致呼吸道防御下降，進而引起肺功能的損害。
  徐峰 主治醫(yī)師大連北海醫(yī)院

  2019-12-06 2602次

• 提高肺功能最有效方法
  提高肺功能最有效的方法是結(jié)合醫(yī)療史和之前的訓練史以及相應的運動水平和能夠做的運動。科學估計靶心率范圍給出推薦的運動心率范圍。可以選擇每周訓練次數(shù)，根據(jù)情況而定每周2-5次，初學者2次到高手5次以上。最好單次運動時間連續(xù)性或者間歇性30-60分鐘。運動循序漸進，每周要有兩次以上超負荷訓練。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-06-02 3704次

• 檢測肺功能的簡單方法
  檢測肺功能的簡單方法一般包括吹氣試驗、憋氣試驗、爬樓試驗、運動試驗等。1、吹氣試驗：患者可以在平靜的狀態(tài)下吸足氣后盡快吹出去，如果3秒鐘左右就可以吹到底，尤其是第1秒，吹得越多，說明肺功能越好，而時間越長，則說明肺功能相對較差。2、憋氣試驗：患者也可以在靜息的狀態(tài)下進行憋氣，如果憋氣可以達到30秒，
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-08-10 2307次