專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約1把）/天
慎食人群: 甲狀腺功能亢進癥的患者
宜食原因: 海帶中含有蛋白質、脂肪等營養物質，可以為孕婦的機體補充營養，對促進胎兒發育有幫助。孕婦在孕期由于運動不足，會出現大便干結的情況，吃海帶后能夠促進胃腸蠕動，對改善排便不暢有幫助。
注意事項: 海帶可以涼拌，也可以燉湯，注意需要適量食用，以免加重胃腸負擔。
正文:
孕婦可適量吃海帶。
建議用量：100g（約1把）/天。
孕婦在懷孕期間要做到膳食均衡，需要吃一些新鮮的蔬菜。海帶屬于常見的一種蔬菜，其中含有蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，吃了之后可以為機體補充營養，對促進胎兒發育有幫助。孕婦在懷孕期間由于運動不足，還會出現大便干結的情況，吃海帶后能夠促進胃腸蠕動，對改善排便不暢有幫助。
海帶可以涼拌，也可以燉湯，注意需要適量食用，以免加重胃腸負擔。海帶中的碘含量比較豐富，甲狀腺功能亢進癥的患者需要慎食，容易加重病情。
孕婦在懷孕期間應多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，保持愉悅的心情和穩定的情緒，避免過度緊張和壓力過大，定期去醫院做產檢，可以觀察胎兒的身體發育情況，同時適量的運動，對順利分娩也有幫助。
