腰困指的是腰不舒服，如果老是腰不舒服，一干活就不舒服難受，可能與肌肉勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等有關。可以通過一般處理、藥物治療、物理治療等進行改善。
1、腰肌勞損：
如果在日常生活中經常從事重體力勞動，會導致肌肉、筋膜以及韌帶組織受到過度牽拉，引發慢性勞損，因此就會感覺腰部不適。建議平時要做到勞逸結合，避免過度勞累，適當休息。在休息的過程中可以通過按摩、熱敷等方式進行緩解。
2、腰背肌筋膜炎：
如果腰部受到寒風侵蝕或者外部撞擊，會引發無菌性炎癥，形成腰背肌筋膜炎，在炎癥的刺激下會導致筋膜以及肌肉組織產生充血、腫脹，從而導致腰部疼痛、僵硬、活動受限等。期間可以在醫生的指導下服用藥物治療，比如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊等。
3、腰椎間盤突出癥：
如果是中老年患者，隨著年紀的增大，腰椎間盤突出會發生退行性改變，導致腰部纖維環破壞，使腰椎髓核向外突出，對局部造成壓迫，引發腰部不適。期間可以通過牽引治療、紅外線照射、理療等，減輕對局部的壓力，促進血液循環，緩解疼痛。也可以遵醫囑服用藥物治療，比如對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等。
除此之外，還可能與腰椎滑脫癥、腰椎管狹窄等有關。建議患者及時就醫進行檢查，明確判斷后對應處理。
