身體濕氣太重了可以通過改善飲食、適當鍛煉、口服藥物、推拿、針灸等方法改善。
1、改善飲食：
平時需要以清淡、易消化的飲食為主，盡量不要吃生冷、寒涼的食物，比如冰激凌、冰塊、螃蟹等，對身體健康有一定好處。
2、適當鍛煉：
可以根據(jù)身體狀況適當?shù)腻憻挘驗殄憻掃^程中血液循環(huán)速度會加快，能夠促進體內(nèi)濕氣排泄。
3、口服藥物：
如果濕氣重的癥狀比較嚴重，患者出現(xiàn)了全身不適，比如全身乏力、頭暈等。此種情況患者可以在醫(yī)生的指導下服用二妙丸、四妙丸、濕毒清膠囊等藥物進行治療，能夠使體內(nèi)濕氣排出。
4、推拿：
推拿是中醫(yī)外治的一種方式，主要是推拿人體的十二經(jīng)絡(luò)，能夠促進淤堵的經(jīng)絡(luò)疏通，能夠加快氣血運行的速度，使?jié)駳馀懦觥?/p>
5、針灸：
主要是用針刺和艾灸的方法改善，這兩種方法可以刺激人體的穴位，能夠改善局部微循環(huán)，可以幫助濕氣排出。
在調(diào)理過程中，需要保持良好的生活習慣，用藥的時候不可以私自調(diào)整劑量，以免影響治療效果或者導致身體出現(xiàn)不良反應。
