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天天練瑜伽對(duì)身體是很好的。

長期練習(xí)瑜伽是有很多好處的,練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)身體的抵抗力,鍛煉身體,也可以達(dá)到美容的目的。練習(xí)瑜伽可以通過動(dòng)作平衡呼吸調(diào)息身心等方面的刺激來恢復(fù)身體的自覺,改變身體亞健康的狀態(tài)。長期練習(xí)瑜伽,可以排除毒素,使腸胃越來越干凈,越來越順暢。

瑜伽可以天天練。尤其是對(duì)于初學(xué)者,更應(yīng)該天天練習(xí),這樣可以熟練動(dòng)作,并且可以循序漸進(jìn)的增加時(shí)間,每天鍛煉1~2小時(shí)為宜。鍛煉時(shí)間太長,消耗體能過多,容易使人產(chǎn)生疲勞感,也會(huì)影響健康。通常每天堅(jiān)持鍛煉20分鐘,要比一周一次性鍛煉3小時(shí)效果好。瑜伽鍛煉的頻度和時(shí)間的長短,要根據(jù)自身的感受來決定,只要自身感覺良好,就可以練。

瑜伽對(duì)身體的好處有很多,可以天天練。

以上內(nèi)容僅供參考

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