健脾除濕可從多方面入手。飲食上，多吃山藥、薏米、芡實、白扁豆等健脾利濕食物，避免食用生冷油膩及甜膩食物。生活中，要規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，適當運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進氣血運行，增強脾胃功能，還可通過艾灸足三里、中脘等穴位來溫陽健脾。此外，要注意居住環境干燥通風，避免濕氣入侵。也可在醫生指導下服用參苓白術散、健脾丸等健脾除濕的中成藥。
健脾除濕要怎么做呢
聶里紅副主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院消化科
2025-04-23133次
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李肖蕓
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陳文
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謝洋春
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謝玲
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蘇琳
副主任醫師北京大學人民醫院
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