感冒時，身體抵抗力下降，合理的飲食選擇對于恢復健康至關重要?；颊邞苊馐秤糜湍?、辛辣、生冷及刺激性食物，以免加重病情。
1、油膩食物：油膩食物如肥肉、炸雞等，不僅難以消化，還可能加重胃腸負擔，影響身體對營養的吸收。在感冒期間，消化系統功能減弱，油膩食物易導致胃腸不適。
2、辛辣食物：辛辣食物如辣椒、花椒等，雖能刺激食欲，但也可能刺激呼吸道，加重咳嗽、喉嚨痛等癥狀。辛辣食物還可能引起胃腸道反應，如腹瀉、胃痛等，不利于感冒康復。
3、生冷食物：生冷食物如冰淇淋、冷飲等，容易導致寒邪入侵，加重感冒癥狀。生冷食物還可能刺激咽喉部，引發咳嗽或加重喉部不適。
4、刺激性食物：刺激性食物還包括煙、酒及含咖啡因的飲料。這些物質可能加重呼吸道癥狀，干擾睡眠，降低身體抵抗力，從而延緩感冒的痊愈過程。
在感冒用藥期間，特別需注意食物與藥物的相互作用。如服用抗生素時應避免飲酒及含酒精的食物，以免發生雙硫侖樣反應；服用解熱鎮痛藥時，不宜食用咖啡因含量高的食物，以防過度興奮；服用抗病毒藥物時，應避免食用影響藥物吸收的食物，如高纖維食物。感冒期間應選擇清淡、易消化、營養豐富的食物，避免上述不良飲食，以助身體盡快恢復健康。
