高壓140低壓90并不完全正常。這個(gè)血壓值處于臨界高血壓的范圍，需要引起關(guān)注并采取相應(yīng)的健康管理措施。
血壓是衡量心血管健康的重要指標(biāo)，正常血壓值通常被認(rèn)為是120/80mmHg左右。高壓（收縮壓）140mmHg和低壓（舒張壓）90mmHg，雖然未達(dá)到高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)（通常為140/90mmHg及以上），但已經(jīng)處于正常血壓與高血壓的臨界狀態(tài)，這在醫(yī)學(xué)上被稱為臨界高血壓或高血壓前期。
在這種情況下，個(gè)體應(yīng)特別關(guān)注生活方式的調(diào)整。保持合理的飲食，減少鹽分?jǐn)z入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。適量運(yùn)動(dòng)。定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車，以增強(qiáng)心血管功能。控制體重。肥胖是高血壓的一個(gè)重要風(fēng)險(xiǎn)因素，通過減肥可以有效降低血壓。減少壓力。長期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致血壓升高，學(xué)會(huì)放松和減壓技巧對(duì)控制血壓很有幫助。定期監(jiān)測(cè)血壓。及時(shí)了解自己的血壓狀況，如果發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在必要時(shí)，醫(yī)生可能會(huì)推薦使用降壓藥物，如利尿劑、β受體阻滯劑、ACE抑制劑或鈣通道阻滯劑等來控制血壓。藥物治療應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以避免不必要的副作用。
