吃雞肉是可以減肥的，但要注意雞肉的部位以及雞肉的攝入量，單吃雞肉效果微乎其微。
雞肉是白肉，熱量也不高，富含高蛋白質(zhì)，一般來說雞胸肉對減肥的效果是最好，但是口感差了些，可以搭配蔬菜水果，注意飲食平衡。另外，雞肉的選擇和烹飪的方式對減肥也有很大的影響，既然想減肥，炸雞是絕對不可以的，生煎或者水煮還不錯。雞肉對于減肥只能起到輔助效果，如果正在減肥，在考慮飲食方面是可以吃雞肉的。
吃雞肉減肥嗎
謝玲主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院腫瘤內(nèi)科
2019-11-0714384次
概述：
對癥用藥建議：
雞肉的選擇很重要，雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊，多吃雞胸肉，雞胸肉當(dāng)中的脂肪和卡路里含量比較低，比雞腿肉低很多，雖然雞肉的熱量低，然不意味著放開吃，吃還是要適量，一般每天兩塊雞胸肉足以，輔以蔬菜水果和少量主食也是可以減肥的。
飲食注意：
提供一些雞肉的做法：
1、水煮雞胸肉配以姜絲醋等調(diào)味品；
2、煲湯，但是油一定要過濾掉；
3、烤雞也可以適量吃一點；
既然減肥，切記不要吃一切油炸的雞肉。雞肉是屬于白肉，而魚肉鴨肉也是白肉，熱量相差不大，如果不著急快速減肥，換著吃也是可以的。
以上內(nèi)容僅供參考
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高振宇
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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楊輝
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2018-11-11 69533次
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