頸椎病即發作于頸椎的病癥，不良的生活習慣，如久坐，低頭族，長時間躺著看書等都可能引發頸椎病變。頸椎病發病因素多，多由于長時間保持一個姿勢，使得頸椎肌肉疲勞，從而引發頸椎病變。從這里可以看到預防頸椎病，其實很簡單，每天保持適當的運動，讓我們疲勞的頸部肌肉得到放松就好。當然，已經患上頸椎病，還是要聽從醫囑，積極配合治療。
頸椎病應該注意哪些
馬汝華主治醫師
日照市中醫醫院中醫科
2019-10-183508次
概述：
生活習慣注意：
頸椎病的發病跟我們的生活習慣息息相關：如頸椎長時間保持一個姿勢，肌肉產生疲勞，可引發頸椎病變。預防頸椎病，就是要避免頸椎產生疲勞。這就要求我們避免久坐，如工作之余，接杯水等。
枕頭與頸椎病的關系：一天中與頸椎接觸最多的要說我們的枕頭了。枕頭的選擇是可以起到保護頸椎的作用的。枕頭的選擇準則，簡單來說就是睡覺時可以保持舒服。
有專家提示：預防頸椎病，呵護頸椎，從我們頸椎放松開始。避免長時間長期保持一個姿勢使得我們頸椎疲勞感得不到緩解，一般1小時左右可以運動一下脖頸。
飲食注意：
頸椎病患者飲食沒有特別要注意的，生活中注意保持營養均衡，葷素搭配就可以。根據個人口味，也可選擇維生素含量多的新鮮綠色蔬菜（黃瓜、芹菜等）、水果（獼猴桃、草莓、蘋果等）、豆類及豆制品、海帶、紫菜、木耳、菌類等多吃一些。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
頸椎病應該如何預防？在現在社會，頸椎病的發生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當的頸部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當的活動頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當的放松，這個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發現持續的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。
01:15
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-10-14 2999次
-
頸椎病應該怎么治療？頸椎病的治療，我想根據不同類型的頸椎病，我們也要選擇不同的治療手段，如果說我們比較常見的，比如說我們叫頸型頸椎病，甚至最簡單的，就是局部的肌筋膜炎。這個時候，我們主要選擇的是保守治療，比如說我們局部理療，像疼痛科的沖擊波治療，還有局部的外用的膏藥等等，這一類的都可以。如果我們牽扯到神經根的頸椎病，神經根型頸椎病，或者椎動脈型，或者交感型頸椎病，如果發作的時間，比如說在一個月以內，這時候我們通過疼痛科，局部在神經根周圍注射一些藥物。或者在我們星狀神經節，注射一些藥物，去幫助消除這個癥狀。還有就是在我們出現，比如說特別重的，脊髓型的頸椎病，或者說我們其他的，合并因素的時候，我們有可能需要開放的手術治療。
01:32
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-24 3156次
-
治療頸椎病應該注意哪些誤區治療頸椎病的誤區，包括長期的低頭不良姿勢，這種情況有些人得了頸椎病，會害怕活動過多造成進一步損傷，長期僵硬不動，也會加重局部肌肉的黏連滲出，從而造成疼痛和不適的情況。還需要注意頸椎病的鍛煉也需要循序漸進，在醫生指導下進行正確的鍛煉，有些鍛煉過猛，甚至會懸吊頸椎或者進行一定的快速活動，這種情況不能鍛煉肌肉力量，還有可能造成損傷加重的情況。還有一個誤區，就是不敢手術，認為頸椎這個部位手術，很容易造成癱瘓，現在手術技術成熟，并且在嚴重時，有一些頸椎病不通過手術是無法解決癥狀，像脊髓型頸椎病，壓迫比較嚴重，這些都是頸椎病治療常見的誤區。語音時長 01:18”
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-05-21 1075次
-
頸椎病應該注意什么當病人存在有頸椎病，需要注意的事項還是非常多的，主要體現在以下幾個方面：一，首先需要積極的進行頸椎操的鍛煉，平時可以進行游泳鍛煉，放風箏，打羽毛球，打排球鍛煉來加強病人頸部肌肉力量，從而更好的保護頸椎。二，一定要遠離于受涼，受潮的環境，避免吹風扇，吹空調，否則一旦受涼也會使得病人頸椎病的臨床癥狀加重。平時可以應用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，并配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法。三，要避免局部受到外傷，尤其是脊髓神經受壓非常嚴重，存在有椎管狹窄的。四，一定要以休息為主，避免長時間低頭伏案工作，否則也會加重病人臨床癥狀。語音時長 01:12”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-09-12 1053次
-
治療頸椎病應該注意哪些誤區頸椎病臨床癥狀比較復雜，而且頸椎病的分型比較多。很多人以為只要患有頸椎病，就可以進行針灸、推拿、理療等手段進行治療。脊髓型的頸椎病一般禁止重力按摩，否則容易加重癥狀甚至可以導致截癱。頸椎病的患者也盡量不要采用牽引的方法進行治療。牽引不但不能夠促進頸椎生理曲度的恢復，還可以改變頸椎的生理曲度，加重病情。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-20 1302次
-
頸椎病注意哪些病情分析：首先要避免長時間低頭等不良習慣，頸部加強保暖，避免受涼，同時要加強頸肩部肌肉力量鍛煉，采用合適高度的枕頭，注意睡姿。如果癥狀比較嚴重的話，應采用一些保守治療的方法。意見建議：首先要改變不良習慣，如果必須要低頭的話，應每隔三四十分鐘休息10分鐘。如果疼痛比較嚴重，可短期內給予頸部制動，并應用消炎鎮痛藥物輔助治療，疼痛期過后通過游泳，跑步等體育鍛煉及其局部的功能鍛煉，加強頸項部肌肉力量。
田家祥
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-06-06 802次
-
頸椎病注意哪些頸椎病的患者，在日常生活中要注意養成良好的使用頸部的習慣，避免長期低頭。久坐低頭之后可以適當的活動頸部，同時要注意避免頸部受寒、受濕。睡眠的時候，要使用符合頸椎生理曲度的枕頭。可以做一些頸部的功能鍛煉，這些方法對于緩解頸椎病的癥狀非常重要。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
-
頸椎病需要注意哪些事項對于頸椎病患者而言，日常生活中應特別注意以下幾點，以減輕癥狀、防止病情進一步惡化。要糾正不良生活習慣。長時間伏案工作、低頭玩手機或躺在車上睡覺等，都會增加頸椎的負擔，導致慢性損傷。因此，患者應盡量避免這些不良姿勢，定時起身活動，以緩解頸部壓
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-05 0次
