經常吃蝦的好處一般是營養(yǎng)豐富、促進大腦發(fā)育、提高免疫力、調節(jié)神經系統。壞處一般是過敏反應、消化不良、痛風風險增加、增加腎結石的風險。
一、好處：
1、營養(yǎng)豐富：
蝦含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對維持身體健康至關重要。
2、促進大腦發(fā)育：
蝦富含DHA（二十二碳六烯酸），是大腦發(fā)育和功能的重要組成部分。
3、提高免疫力：
蝦中含有豐富的氨基酸以及營養(yǎng)物質，吃蝦可以幫助人體補充氨基酸，增強人體素質，可以較好地補充營養(yǎng)，提高人體免疫力，使人體對外界病毒產生較好的抵御力。
4、調節(jié)神經系統：
蝦中含有較為豐富的脂肪酸，吃蝦可以補充較多的脂肪酸，可以幫助人體調節(jié)神經系統，起到鎮(zhèn)靜作用，防止神經系統功能失調。
二、壞處：
1、過敏反應：
某些人可能對蝦過敏，表現為皮膚瘙癢、呼吸困難等癥狀。對于過敏體質的人應避免食用蝦。
2、消化不良：
蝦中含有豐富的蛋白質，如果吃很多蝦，可能會導致蛋白質攝入過多，引起消化不良，出現腹脹、腹痛等不適癥狀。
3、痛風風險增加：
蝦中的嘌呤含量比較高，如果過量食用，可能會導致體內的嘌呤含量升高，容易增加痛風的發(fā)病率，通常會伴隨關節(jié)疼痛、關節(jié)紅腫等癥狀。
4、增加腎結石的風險：
蝦富含鈣，如果一次消化吸收的鈣太多，鈣很容易在體內沉積，增加腎結石的風險。
在日常生活中，患者要注意保持規(guī)律的飲食和作息習慣，避免過度勞累，同時要注意保持營養(yǎng)的均衡，避免吃辛辣油膩的食物，可以多吃一些富含蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質的食物，如雞蛋、西紅柿等，有利于補充機體所需要的營養(yǎng)物質，還可以適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有利于提高機體的免疫力。如果患者不適癥狀加重或是出現其他癥狀，建議患者及時前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行針對性治療，以免延誤病情。
蝦中的嘌呤含量比較高，如果過量食用，可能會導致體內的嘌呤含量升高，容易增加痛風的發(fā)病率，通常會伴隨關節(jié)疼痛、關節(jié)紅腫等癥狀。
