餓一周一般能瘦，但是屬于一種不健康的減肥方式。
餓一周主要是通過(guò)減少食物的攝入使身體的基礎(chǔ)代謝率降低，同時(shí)也可以消耗身體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、水分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而達(dá)到減肥的效果。此種方法在減肥初期通常有效，但是恢復(fù)正常飲食之后容易有反彈的情況，因?yàn)槌掷m(xù)餓肚子會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)機(jī)制，再次攝入的能量會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)化為糖原和脂肪，因此這種不健康的減肥方式不可取的。
有很多人會(huì)通過(guò)餓肚子的方式來(lái)達(dá)到減肥的目的，這種方法對(duì)身體的損傷比較大，長(zhǎng)期如此容易引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況，通常會(huì)出現(xiàn)全身乏力、頭暈、頭痛、面色蒼白等癥狀。還容易導(dǎo)致身體的各個(gè)器官不能正常運(yùn)作，容易導(dǎo)致抵抗力下降，提高患病的幾率。
如果想要減肥，首先要控制飲食，應(yīng)該避免吃高糖、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、油炸食品等，同時(shí)應(yīng)該配合運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打羽毛球、騎單車等，有利于體內(nèi)脂肪和熱量的消耗，只要堅(jiān)持就會(huì)有效果。
