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肩袖損傷和肩周炎可以通過癥狀表現、病因不同、檢查方法、治療方法、預后情況等方面進行區分。如癥狀持續加重，需及時就醫。

1、癥狀表現：

肩袖損傷主要表現為肩部疼痛、腫脹、活動受限，尤其是抬臂時疼痛加劇。而肩周炎則表現為肩部疼痛、僵硬，活動范圍受限，尤其在夜間疼痛加重。

2、病因不同：

肩袖損傷通常是由于肩部受到外力撞擊或拉傷導致。肩周炎則多與肩部慢性勞損、受寒、姿勢不良等因素有關。

3、檢查方法：

通過肩部體檢和影像學檢查如X光、MRI等可以區分。肩袖損傷的檢查可發現肩部腫脹、壓痛，關節活動受限。肩周炎的檢查可發現肩部肌肉緊張、關節活動受限，但無明顯的腫脹和壓痛。

4、治療方法：

肩袖損傷的治療以休息、冷敷、抗炎藥物、理療等為主，嚴重者可能需要手術治療。肩周炎的治療以熱敷、按摩、理療、功能鍛煉等為主，藥物治療相對較少。

5、預后情況：

肩袖損傷的恢復期較長，且容易復發。肩周炎經過適當治療和功能鍛煉，預后相對較好，但若治療不當或延誤治療，可能導致肩部肌肉萎縮和關節僵硬。

平時避免加重癥狀的活動，包括引起癥狀的伸手過頭活動。保持手臂在身體前方或靠近身體是最安全的。

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