更年期預防骨質疏松，建議可以進行適當的補鈣，可以在生活中多吃些含鈣量高的食物，如牛奶、蝦皮和豆制品等，同時多吃些蔬菜水果來補充維生素。
在生活中要多進行鍛煉來增強體質，也可以多曬曬太陽來促進鈣質的吸收。同時，可以不定期的到醫院進行骨密度的檢查。
更年期如何預防骨質疏松
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2025-03-31125次
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金鴻雁
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劉冠媛
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張先燎
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李光宇
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李華
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