獼猴桃的功效與作用主要為補充營養(yǎng)、改善皮膚以及緩解便秘等，在吃獼猴桃時應(yīng)注意適量，不可以暴飲暴食。
1、補充營養(yǎng)：
獼猴桃屬于日常生活中比較常見的一種水果，其中含有豐富的維生素C、 B族維生素、果糖、有機酸、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，日常生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃，能夠很好的補充機體所需的營養(yǎng)，對增強體質(zhì)能夠起到一定的作用。
2、改善皮膚：
獼猴桃中含有大量的維生素C，具有抗氧化功能，平時適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃能夠防止皮膚色素沉淀，而且還有助于促進體內(nèi)的毒素排出，從而對改善皮膚暗沉有一定的幫助。
3、緩解便秘：
獼猴桃中含有豐富的維生素以及膳食纖維，日常生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃，有助于促進腸胃蠕動，從而可以達到緩解便秘的作用。
除以上比較常見的功效與作用以外，適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃還能夠起到促進消化、增進食欲、增強身體抵抗力等功效與作用。雖然吃獼猴桃對身體的好處有很多，但是在吃的時候也不可以一次性吃太多，以免加重腸胃負擔(dān)，引起腸胃不適。
