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肌肉乳酸有什么害處和好處

肌肉乳酸一般情況下沒有好處,但有可能會出現肌肉酸痛、肌肉僵硬、乳酸中毒等害處,需要積極改善。

1、肌肉酸痛:

乳酸是由于人體在活動時代謝所產生的一種產物,可以通過血液循環被人體完全吸收,一般情況下不會對身體造成太大副作用,但如果進行劇烈的運動或運動強度過大,就有可能會產生大量的乳酸,堆積在肌肉內就會產生酸痛的感覺。

2、肌肉僵硬:

如果肌肉中含有的乳酸比較多,堆積在體內,會對血管造成擠壓,當局部血液無法完全流通就會引起肌肉酸痛。

3、乳酸中毒:

如果肌肉中含有的乳酸過多,而且沒有得到及時的緩解,長期大量的在肌肉內堆積乳酸,就有可能會導致身體吸收乳酸的速度慢,從而導致患者出現乳酸中毒的表現,比如低血壓、惡心嘔吐、意識障礙等,

除了會出現以上害處以外,還有可能會產生全身疲乏等害處,因為肌肉內堆積乳酸對身體不好,所以要積極改善,一般情況下可以通過按摩以及熱敷的方式進行緩解。

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