幼兒劇烈運(yùn)動(dòng)后一般休息10-15分鐘可以進(jìn)食,有助于胃腸道健康。
幼兒的胃腸道沒有發(fā)育完善,如果劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上進(jìn)食容易刺激胃腸道,導(dǎo)致幼兒出現(xiàn)腹脹、腹痛、消化不良等癥狀,另外幼兒的情緒短時(shí)間內(nèi)也不能夠平復(fù)下來,如果馬上進(jìn)食容易出現(xiàn)嗆咳、異物卡喉的癥狀。所以幼兒劇烈運(yùn)動(dòng)后,休息10-15分鐘可以進(jìn)食,經(jīng)過一段時(shí)間的休息,此時(shí)幼兒的腸胃功能恢復(fù)了正常,幼兒也能夠安靜下來進(jìn)食,不僅有助于食物的消化,還能夠很大程度上避免意外情況的發(fā)生。
建議幼兒多吃清淡易消化的食物,比如米粥、面條、新鮮的蔬菜水果、五谷雜糧等食物。另外在進(jìn)食期間,家長(zhǎng)要在旁邊仔細(xì)的照看,不可以讓幼兒嬉笑、打鬧或者是哭泣,養(yǎng)成一個(gè)良好的進(jìn)食習(xí)慣。另外進(jìn)食完畢后也不可以馬上劇烈運(yùn)動(dòng)。