吃知了通常有補充蛋白質、補充卵磷脂、增進食欲、改善饑餓、補充鈣元素等好處，飲食不當可能會出現過敏、腹痛、嘔吐、肥胖、肝區不適等壞處。
一、好處：
1、補充蛋白質：知了是日常比較常見的食物，其中含有蛋白質的成分，平時適量吃能夠為機體補充蛋白質，有利于維持身體健康。
2、補充卵磷脂：同時還含有卵磷脂的成分，該成分是大腦神經元的重要成分之一，平時適量吃有助于促進大腦的認知以及記憶能力。
3、增進食欲：知了油炸后，香脆可口，所以能夠增進食欲，有助于改善食欲不振。
4、改善饑餓：由于知了里面含有脂肪以及蛋白質的成分，平時適量吃能夠為機體補充能量，增加飽腹感、起到緩解饑餓的效果。
5、補充鈣元素：此食物中含有大量的鈣元素，適量進食后能夠為機體補充所流失的鈣質，有助于促進骨骼生長發育。
二、壞處：
1、過敏：如果自身屬于易過敏的體質，并且對該食物過敏，應用后可能會出現過敏癥狀，比如皮膚瘙癢、紅腫等。
2、腹痛：長期大量的應用該食物，會增加胃腸道負擔，引起腹痛的情況發生。
3、嘔吐：該食物中含有大量蛋白質，不容易被胃腸道消化和吸收，過量的吃容易導致食物長時間滯留在胃內，很容易引起嘔吐的情況發生。
4、肥胖：其中含有大量的脂肪，過量吃會導致脂肪攝入過多，導致脂肪長時間堆積，出現肥胖。
5、肝區不適：該食物一般會通過肝臟代謝，過量的進食，容易增加肝臟的負擔，從而引起肝區不適。
患者平時生活中需要保持清淡飲食，如果進食食物后出現了身體不適，需要及時就醫。
