黑芝麻里面還有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素A、維生素B和維生素D，可以有效地補充人體所需要的多種營養物質。
如果吃的時間比較長，有可能會增加體內的脂肪的概率，如果本身有心腦血管疾病，有可能會因為血液里甘油三酯比較多，會導致高血脂，從而增加心腦血管的概率。
但是必須每天吃一到二斤黑芝麻，連續吃幾年才可能會達到這種的副作用。一般常規的使用一天幾十克，長期服用是不會有任何副作用的，不需要擔心。個別人吃了之后可能會有輕微的腹瀉，這也是屬于正常的現象，因為黑芝麻里面的油脂所導致的，所以不必太擔心。
常吃黑芝麻的副作用
郭明冬主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院中醫科
2022-07-2665303次
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常吃黑芝麻有什么副作用黑芝麻里邊含有豐富的不飽和脂肪酸，如果吃的時間比較長有可能會增加體內脂肪的概率，如果本身有心腦血管疾病有可能會因為血液里甘油三酯比較多導致高血脂，從而增加心腦血管的概率。另外黑芝麻的熱量高達每100克559大卡，脂肪含量為46%，蛋白質含量為19%，如果大量食用，身體會攝入大量的油脂和蛋白質，會增加很多的熱量，額外的能量就會轉化為脂肪堆在人體各個部位中，最終導致肥胖。另外黑芝麻中含有大量的油脂，每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克，如果食用過量會打亂原有的內分泌，人體吸收的多余的油脂會從毛孔中排出，堵塞頭皮毛孔，引起頭發油膩，毛發枯萎，增加頭發脫落的速度。黑芝麻雖好但是也有很多的缺點，所以建議大家適量的使用。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-27 47855次
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吃黑芝麻上火嗎黑芝麻性是甘的，味是平的，它是歸肝、腎和大腸經的。黑芝麻有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。日常生活中，主要是用于精血虧虛、頭暈眼花、耳聾、耳鳴、頭發早白或者是病后脫發，或者是腸燥便秘的人，所以吃黑芝麻是不會上火的。現代臨床研究表明，黑芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪，還有多樣的碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等營養元素，它有防衰老的功能，吃黑芝麻可以使皮膚保持細嫩和光潔。另外對于有習慣性便秘的人來說，可以促進排便。另外黑芝麻對皮膚，還有很好的促進作用，能夠滋養、滋潤皮膚。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-01-29 11333次
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常吃黑芝麻的副作用黑芝麻里面還有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素A、維生素B和維生素D，可以有效地補充人體所需要的多種營養物質。如果吃的時間比較長，有可能會增加體內的脂肪的概率，如果本身有心腦血管疾病，有可能會因為血液里甘油三酯比較多，會導致高血脂，從而增加心腦血管的概率。但是必須每天吃一到二斤黑芝麻，連續吃幾年才可能會達到這種的副作用。一般常規的使用一天幾十克，長期服用是不會有任何副作用的，不需要擔心。個別人吃了之后可能會有輕微的腹瀉，這也是屬于正常的現象，因為黑芝麻里面的油脂所導致的，所以不必太擔心。語音時長 01:19”
李春華
副主任醫師吉林省中醫院
2018-11-06 213071次
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常吃黑芝麻有什么好處芝麻自古以來就被稱為長壽不老的高級食品。芝麻有黑白二種，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良。芝麻的莖、葉、莢殼、花都可以作為藥物。芝麻含維生素E、維生素B1、亞油酸、蛋白質、糖麻、多羧戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質和各種豐富的營養成分。其中含量最多、成為主要成分的維生素E，又常常被人們稱為防止衰老的維生素。對于改善血液循環、促進新陳代謝有很好的效果。還有不飽和脂肪酸的亞油酸，有調節膽固醇的功能，因而又被稱為永葆青春的營養源。語音時長 01:37”
李鑫
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-08 100960次
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常吃黑芝麻有什么好處病情分析：常吃黑芝麻的好處有很多：1、為機體補充微量元素和氣血，改善體質。2、美容養顏，清除體內自由基，保護皮膚，延緩衰老。3、改善免疫力，增強機體的抗病能力。4、降低膽固醇和血脂。5、清理腸胃，排除毒素。意見建議：大量食用黑芝麻這些物質很難消化，會加重腸胃的負擔，對于腸胃弱或者消化不太好的人要適量食用。平時飲食要多樣化，避免暴飲暴食。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2021-01-10 2502次
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吃黑芝麻好嗎黑芝麻富含豐富的脂肪和蛋白質，而且還有一定的維生素對身體可以起到很好的營養作用，日常生活中可以適當的吃一些黑芝麻，對身體的補充和調理也是比較好的，建議也是可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，合理的搭配一下個人的飲食。
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2019-02-16 3303次
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黑芝麻的禁忌與副作用一般情況下，黑芝麻的禁忌有不能吃過多、對黑芝麻過敏不能吃、變質時不能吃、腹瀉患者不能吃、過度肥胖者不能吃等，副作用有腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢、營養不良、身體肥胖等。如果吃黑芝麻后身體出現不適，需要及時就醫。一、禁忌1、不能吃過多：雖然黑芝麻是一
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-06-05 0次
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常吃黑芝麻有什么好處常吃黑芝麻有補充營養、提高免疫力等好處。黑芝麻屬于常見的食物，黑芝麻內含有大量的脂肪以及蛋白質，還有豐富的維生素以及微量元素等營養成分，患者在日常生活中常吃黑芝麻能夠補充身體所需要的營養，維持身體的正常代謝，還能夠為身體提供活動所需要的能量，而營養攝入充足就可以提高自身的免疫力，對維持身體健康有一定
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-27 1276次
