有失眠的人睡前可以按揉幾分鐘照海穴，不僅能夠滋陰降火、補腎益氣，而且可以舒舒服服的睡個好覺。照海穴是足少陰腎經的經穴，部位在內踝下緣的凹陷中，可以坐在床上，兩腳心相對，找到照海穴，用拇指用力向下按。按壓時不要講話，等感覺口腔里有唾液時再把唾液咽下去，一般揉按三到五分鐘。
還有一個穴位是太沖穴。太沖穴為足厥陰肝經的經穴，可以用拇指在足背的大腳趾和第二腳趾之間往上移動，摸到有脈搏跳動的地方就是太沖穴，以有酸、脹、麻之感為佳，每次睡前按摩十分鐘，對睡眠大有幫助。
怎么做有利睡眠的穴位按摩
孔維萍主任醫師
中日友好醫院中醫科
2022-01-295093次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
按摩哪些穴位有助于睡眠首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內側緣足舟骨粗隆的下方，找準這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。
01:21
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-11 25707次
-
小兒退燒按摩什么穴位小兒退熱按摩可以按采取以下的穴位：第一、三關穴，三關穴是位于前臂的橈側緣，家長或者是醫生可以從彎橫紋處向肘橫紋處進行快速的直推。第二、推六腑，六腑的穴位是位于前臂的尺側，家長或者是醫生可以將食指和中指并攏，從彎橫紋處向向肘橫紋處進行快速直推。第三、天河水穴，天河水穴是位于前臂彎橫紋中點到肘橫紋中點的連線處，家長可以往往彎橫紋中點處向肘橫紋處進行快速的直推。
01:07
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-25 32562次
-
怎么做有利睡眠的穴位按摩有失眠的人睡前可以按揉幾分鐘照海穴，不僅能夠滋陰降火、補腎益氣，而且可以舒舒服服的睡個好覺。照海穴是足少陰腎經的經穴，部位在內踝下緣的凹陷中，可以坐在床上，兩腳心相對，找到照海穴，用拇指用力向下按。按壓時不要講話，等感覺口腔里有唾液時再把唾液咽下去，一般揉按三到五分鐘。還有一個穴位是太沖穴。太沖穴為足厥陰肝經的經穴，可以用拇指在足背的大腳趾和第二腳趾之間往上移動，摸到有脈搏跳動的地方就是太沖穴，以有酸、脹、麻之感為佳，每次睡前按摩十分鐘，對睡眠大有幫助。語音時長 1:16”
付殿躍
主治醫師河北以嶺醫院
2018-11-23 17783次
-
減肥按摩怎么做減肥按摩是指減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。減肥效果是促動脂肪使其經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做按摩來促動，會有不可思議的效果。按摩的種類有很多，而且根據不同位置的肥胖問題，需要采用不同的按摩方式。減肥按摩能大量消耗和去除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血管流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利于增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥可以幫助患者達到加快減肥速度，調理身體的目的。語音時長 1:32”
王毅
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-18 6234次
-
睡眠障礙的診斷及治療怎么做病情分析：睡眠障礙的診斷標準：睡眠障礙的癥狀繼發于失眠，包括入睡困難，睡眠不深，容易醒，多夢，早醒，醒后不易再睡，醒后感到不適，疲乏或者白天困倦。上述癥狀每周至少三次，并且持續一個月以上，視為睡眠障礙。睡眠障礙的治療方法：可以服用巴比妥、苯二氮卓類藥物、短效三唑侖、中效勞拉西泮，長效碌硝安定等藥物治療。意見建議：養成良好的睡眠習慣和規律，創造舒適的睡眠環境，避免睡前吸煙、飲酒、茶和咖啡。
殷彩梅
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-06-27 2102次
-
面部提拉按摩怎么做通常做面部提拉按摩可以通過以下的方式，可以適當做有氧鍛煉，能夠增強皮膚的彈性，比如跳繩，俯臥撐，仰臥起坐，能夠促進新陳代謝。另外還可以選擇使用含有維生素C、維生素E、蛋白質成分的面膜敷面。另外還可以選擇醫療美容技術，比如使用超聲刀或者熱瑪吉方式，促進皮膚膠原蛋白的增生，能夠提拉皮膚。
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 603次
-
鼓膜按摩怎么做鼓膜按摩的方法有很多種，通?？梢杂檬持概c拇指沿著耳朵周圍自上而下的按摩，連續按摩20周，可以幫助緩解患者耳部的不適癥狀。另外，患者也可以將掌心對住耳朵孔，其余四指抱住枕部不動，即后腦勺位置，然后手掌在堵住耳道后突然抬起，連續開合20次，再將兩手食指或中指插入外耳道，旋轉幾下后突然拔出，共做3-5次，
臧洪瑞
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2022-11-15 55次
-
怎么按摩耳朵穴位按摩一般可以通過按揉法、捏法、全耳按摩法、提拉耳尖法、下拉耳垂法等方式按摩耳朵穴位，建議患者在醫生操作下進行。1、按揉法：按摩耳朵穴位是一種傳統的中醫保健方法，可以促進耳部的血液循環，改善耳部疾病?？梢栽卺t生指導下通過按揉法，首先使用雙手的食指和中指，輕輕按揉選定的穴位，力度適中，以感到酸脹感為宜。2、
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-09 0次
