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• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對(duì)比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對(duì)一些脊柱側(cè)彎比較輕，對(duì)這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3315次

• 產(chǎn)后多久可以做瑜伽產(chǎn)后修復(fù)

  這個(gè)沒有嚴(yán)格的限制。產(chǎn)后我們一般從國(guó)際上說(shuō)，應(yīng)該馬上盆底肌的修復(fù)，國(guó)內(nèi)也有很多說(shuō)法，就是可以三個(gè)月或者刀口愈合，再做修復(fù)。綜上所述我們來(lái)分析一下，因?yàn)楫a(chǎn)后的瑜伽，一般我們是從簡(jiǎn)單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據(jù)個(gè)人來(lái)定的，我們的一定根據(jù)每個(gè)人的身體情況，根據(jù)你的接受程度來(lái)定的。首先，像我們的呼吸運(yùn)動(dòng)，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復(fù)，其實(shí)不管你是剖腹產(chǎn)，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當(dāng)天就可以開始做。因?yàn)槎际窃诖采希芎?jiǎn)單的。另外一些拉伸的動(dòng)作，或者是一些屈伸的動(dòng)作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專業(yè)的醫(yī)生做一些咨詢。

  

  01:28
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 6372次

• 瑜伽可以催眠嗎
  簡(jiǎn)單緩和的瑜伽姿勢(shì)能夠消除緊張緩解疲勞，對(duì)失眠有很大的效果，對(duì)于機(jī)會(huì)性失眠的患者如果因?yàn)榈诙斓目荚嚮蚴茄葜v等不能入睡，可以用瑜伽姿勢(shì)，心情很快就能夠平靜下來(lái)很容易入睡，它的姿勢(shì)我們簡(jiǎn)單介紹幾種。第一個(gè)就是龜形姿勢(shì)，就是跪坐在床，上體前傾，讓額頭接觸到床面，兩手前伸。第二就是蛇的姿勢(shì)，趴在床上用肘撐床，頭上抬盡量使上體彎曲。第三就是弓形姿勢(shì)，就是從上開始兩手后伸抓住兩只腳脖子。以上三種姿勢(shì)緩慢的進(jìn)行，大約五分鐘左右完成，但是姿勢(shì)有些確實(shí)有一些難度，我們根據(jù)自身的情況量力而為，瑜伽也主要就是為了緊張放松的轉(zhuǎn)換過(guò)程中讓自己消除疲勞。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-26 4126次

• 放松可以催眠嗎
  放松可以讓身體進(jìn)入一個(gè)催眠的狀態(tài)，方法：第一，平躺于床上，展開四肢呈八字形，讓全身肌肉放松，然后手腳用力三秒后放松，把雙膝曲向腹部，雙手用力抱膝三秒后放開，再平躺呈八字形，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作五到十分鐘。第二，就是平直仰臥，上肢自然伸直，下肢伸展，自然分開，和肩同寬，腳尖自然外展，兩眼向上平視片刻，再把眼光收到眉中間，向鼻尖去看，一直看到小腹和臍下的小腹部，就像看穿了小腹一樣，閉幕含舌，舌抵上腭，深長(zhǎng)呼吸24次以后，找一個(gè)自然呼吸的方法。這兩種方法能使全身緊張消除，身心完全放松，讓在放松的狀態(tài)下進(jìn)入一個(gè)甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-26 2928次

• 催眠曲治療失眠嗎
  如果是由于精神壓力引起的失眠，或者是由于心情煩躁引起的失眠，是可以聽一些催眠曲兒進(jìn)行治療失眠的。 如果是疾病原因引起的失眠，建議吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)飲食方面也要注意營(yíng)養(yǎng)，白天可以適當(dāng)?shù)腻憻挘鰪?qiáng)身體免疫力。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 3204次

• 催眠能治療失眠嗎
  通過(guò)催眠的方法，將人誘導(dǎo)進(jìn)入一種特殊的意識(shí)狀態(tài)，將醫(yī)生的言語(yǔ)或動(dòng)作整合入患者的思維和情感，所以說(shuō)通過(guò)催眠的方法是可以治療失眠的。但催眠術(shù)針對(duì)的是一些心理因素造成的失眠，還有比如工作壓力大，疲乏，緊張等都是造成失眠的誘因，要找對(duì)根源才能夠?qū)ΠY治療。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-01 3703次

• 洗澡可以催眠嗎
  洗澡尤其是洗溫水澡，因?yàn)闇責(zé)嵝?yīng)和水的刺激作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位的相互傳播，使全身乃至內(nèi)臟器官的毛細(xì)血管擴(kuò)張，周圍血管擴(kuò)張供血增多，大腦處在相對(duì)貧血狀態(tài)而昏昏欲睡，同時(shí)還可以松弛全身的肌肉，放松心情，從而進(jìn)入一個(gè)自然睡眠的狀態(tài)。具體的一個(gè)方法就是水溫三十?dāng)z氏度左右，最好泡三十分鐘左右，如果時(shí)間不允許，泡
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-07 274次

• 洗澡可以催眠嗎
  洗澡一般可以幫助改善睡眠質(zhì)量，但并不能直接作為催眠手段。洗澡尤其是熱水澡，能夠放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，從而有助于緩解身體緊張和疲勞。這種生理上的舒緩為良好的睡眠奠定基礎(chǔ)。但是將洗澡視為一種催眠方法是不準(zhǔn)確的。催眠通常指的是通過(guò)某種方法或藥物
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2025-02-14 0次