血壓是衡量人體健康的重要指標(biāo)之一。了解血壓的正常標(biāo)準(zhǔn)，對于預(yù)防和控制心血管疾病至關(guān)重要。那么，人的血壓正常標(biāo)準(zhǔn)是多少呢？
血壓通常由收縮壓和舒張壓兩個數(shù)值來表示，一般來說，正常成年人的血壓范圍為收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg。例如，一位35歲的健康成年人，其血壓測量值為120/80mmHg，就處于正常血壓范圍內(nèi)。在運動后、情緒激動時，血壓會暫時升高；而在睡眠狀態(tài)下，血壓會相對較低。因此，不能僅憑一次血壓測量值來判斷血壓是否正常，而應(yīng)該在不同時間、不同狀態(tài)下多次測量，取平均值進行評估。
當(dāng)血壓出現(xiàn)異常，無論是高血壓還是低血壓，都需要我們高度重視并采取相應(yīng)措施。以下是一些日常注意事項：
1、定期監(jiān)測：能及時發(fā)現(xiàn)并處理異常。
2、健康飲食：增加鉀、鈣、鎂等元素的攝入，如多吃新鮮蔬菜、水果和全谷類食物。
血壓的正常標(biāo)準(zhǔn)值是我們判斷健康的重要依據(jù)之一。在日常生活中，我們應(yīng)該密切關(guān)注自己的血壓狀況，并采取相應(yīng)的措施來維護血壓健康。
