腎陰虛者可從多方面調(diào)理身體以恢復(fù)平衡。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
應(yīng)避免辛辣、生冷、油膩食物，多食用黑豆、黑米、黑芝麻等滋陰補(bǔ)腎食物，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于補(bǔ)益腎陰。
2、適量運(yùn)動(dòng)
依據(jù)自身狀況選擇打太極、八段錦之類運(yùn)動(dòng)，這有助于改善體質(zhì)，減輕腎陰虛癥狀。
3、改善生活習(xí)慣
良好作息、充足睡眠很關(guān)鍵，要減少性生活頻率并且保持愉悅心情。
4、藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用六味地黃丸（由熟地黃、山茱萸等組成，有滋陰補(bǔ)腎功效），還有左歸丸、大補(bǔ)陰丸，這些藥物能緩解腎陰虛引發(fā)的各種癥狀。
5、針灸治療
對(duì)腎俞、關(guān)元等穴位進(jìn)行針灸，能有效減輕腎陰虛帶來(lái)的不適感。
腎陰虛的調(diào)理并非單一方式即可完成，需要把飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣調(diào)整以及藥物治療、針灸治療等多種方式綜合起來(lái)考慮并施行，這樣才能早日讓身體恢復(fù)健康。
