促進月經來潮的方法包括合理飲食、調整作息、適當運動以及在必要時使用藥物。以下是一些具體措施，但應注意，這些方法的效果因人而異，且需一段時間才能顯現。
一、合理飲食
增加鐵質攝入，如瘦肉、蛋類、豆類，可補充營養(yǎng)，促進月經來潮。飲用紅糖水或生姜紅棗茶有助于血液循環(huán)。
二、調整作息與運動
保持規(guī)律的作息，充足的睡眠對內分泌調節(jié)至關重要。適當運動，如慢跑、游泳，可促進血液循環(huán)，調節(jié)月經周期。
三、使用藥物
1、黃體酮類藥物：如黃體酮膠囊，可補充孕激素，促進子宮內膜增厚和成熟，停藥后促使月經來潮。
2、其他藥物：如屈螺酮炔雌醇片、烏雞白鳳丸，可調節(jié)激素水平，促進子宮內膜脫落。
3、中藥調理：在醫(yī)生指導下使用當歸、阿膠等藥材，具有養(yǎng)血、調經作用。
四、其他注意事項
1、避免辛辣刺激性食物，減少身體刺激。
2、注意腹部和腰部保暖，避免受寒。
3、保持心情愉悅，避免不良情緒。
4、月經推遲或伴有不適癥狀時，及時就醫(yī)。
5、藥物使用需在醫(yī)生指導下進行。
通過綜合應用上述方法，可在一定程度上促進月經來潮。若月經持續(xù)不規(guī)律，建議及時就醫(yī)。
