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長期吃蜂膠有什么好處和壞處

長期吃蜂膠的好處通常是有補充營養、抗氧化等,通常壞處是可能導致激素水平異常、升血糖等。

1、好處:

補充營養:蜂膠是一種比較有營養的食物,里面含有維生素、異黃酮、鎂、磷、鉀、鈉、硫等營養成分,適當吃一些可以起到補充身體所需的營養。

抗氧化:由于蜂膠中含有一定的維生素C成分,而維生素C具有抗氧化作用,所以適當的吃可以幫助肌膚抗氧化。

2、壞處:

激素水平異常:蜂膠中含有一定的雌激素,如果長期吃蜂膠,可能會導致體內的激素水平異常,影響月經。

升血糖:蜂膠里面含有較多的糖分,是比較甜膩的,如果長期吃或者吃得過多,可能會導致身體血糖升高,影響血糖控制。

除了上述好處與壞處之外,還具有潤膚生肌等好處,有鉛中毒等壞處,所以不能盲目長期吃,同時在平時生活中需要注意休息,避免勞累,飲食需要清淡,營養均衡,可以吃一些新鮮的蔬菜、水果,如西紅柿、火龍果、胡蘿卜、獼猴桃等,避免進食辛辣、刺激食物,如麻辣火鍋、辣子雞等,還要定期復查,有不適癥狀,及時就診。

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