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• 產后抑郁癥怎么調理

  產婦生產后身體虛弱，照顧孩子的負擔比較重，往往睡不好覺，而睡不好覺使人的心情煩躁，容易發脾氣，所以產婦一定要保證充足的睡眠，心情才能得到改善。另外產后產婦把注意力集中在孩子身上，就沒有個人的生活，這樣做不利于情緒的改善。應該做一些自己喜歡的事，比如喜歡插花、讀書，應該騰出一些時間干自己喜歡的事情，可以放松心情。產后產婦面臨很大的壓力，照顧孩子的壓力，還有其他的一些壓力，所以可能心里委屈難受，可以找人傾訴，父母、朋友，把心中的苦水說出來，心情能夠釋懷。那么產婦在產房里照顧孩子，空間狹小也會使人產生憋悶的感覺，可以適當地出去走動，找一些舒適的環境放松一下。也可以做一些運動，雖然身體虛弱，仍然可以做一些輕微的運動，比如打坐、冥想、慢走，運動可以恢復我們的體力，也可以愉悅我們的心情。如果通過如上的調整，產婦仍感心情抑郁無法緩解，可以求助婦產科醫生和心理醫生，在專業醫生的指導下進行心理治療和藥物治療，通過治療，患者均能得到很好的恢復。

  

  02:57
  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 21357次

• 產后抑郁癥的癥狀

  產后抑郁癥，是在女性發生抑郁癥當中非常多見的一種情況。其實有些女性，過去的情緒狀態都比較好，性格也比較好，但是由于生產以后，就會出現精神抑郁的問題，這里面跟幾個因素有關系：第一，可能是病人，往往過去的睡眠就存在一些問題，或者是情緒就不太容易穩定。第二，在妊娠期間，可能是經歷了很多的痛苦，或者是有一些情緒的變化。第三，在生產過程當中，可能孕婦會產生緊張焦慮的情緒，比如擔心孩子身體不好，或者是擔心生產當中一些痛苦。這些都可能是潛在的，發生抑郁的一些因素，那么在生產以后的過程當中，可能是也是由于一些不良的因素，也會影響產婦的情緒，所以有一些產婦，就會出現產后抑郁癥的問題。產后抑郁癥，表現為情緒不高，情緒低落，經常悲傷，經常感覺比較痛苦，甚至經常會出現哭泣，睡眠障礙，另外就是情緒不好，食欲不振這一系列的表現，甚至有的人會出現情緒悲觀，叫做悲觀厭世，甚至出現悲觀厭世的情緒變化。其實在產后的話，可能家屬可能會把重點都關注在孩子身上了，而對產婦的關注程度可能就比較有限，往往也容易忽略產婦的情緒的變化，這也是不利的因素。所以要特別注意，生產以后不但要關注孩子，還要關注產婦，還要注意產婦的情緒，產婦的身體的恢復，給她比較積極的，樂觀的情緒影響，這對于預防發生產后抑郁癥，我覺得是非常重要的。另外，如果是發生了產后抑郁癥的話，我覺得應該及時的到醫院進行治療，有些產婦還在哺乳期，可能藥物治療，往往可能是都會有顧慮的，當然不管你是產婦有顧慮來講，還是醫生來講，都是有顧慮的。當然我們可能會通過一些行為認知療法來進行治療，或者通過一些心理咨詢方面，來進行調整，或者是一些經顱磁刺激的方法來進行調整，但如果是癥狀控制不理想的話，必要時我們還是要加用藥物治療，用代乳品來給孩子進行喂養。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-22 80339次

• 產后抑郁癥怎么自治
  對于產后抑郁癥的自我療法，首先是要學會發泄，許多研究都表明，如果媽媽比較平靜的話，新生嬰兒會生長得比較好，新媽媽如果每天能夠花十五分鐘來放松，無論是通過深呼吸，冥想，還是泡澡等方法，都有助于媽媽緩解壓力，同時也能有助于成為一個脾氣更好的媽媽，增進親子關系。其次就是爭取睡眠，許多人都會聽過在寶寶睡覺的時候媽媽也要爭取睡眠的建議，但實際上很多媽媽都沒有采取這條建議，因為她們可能會利用寶寶小睡這段時間去做其他的事情，而事實上，如果媽媽能夠補充失去的睡眠的話，抑郁的機會則會減低，需要朋友家人，甚至雇請幫手來幫助達到補充睡眠的目的。
  語音時長 1:28”
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-10-18 1956次

• 產后抑郁癥怎么好
  產后抑癥的治療有：一，心理治療，醫生等相關工作人員對患者采用合理的勸導、安慰、鼓勵、支持以及理解等方法，努力的消除患者的不良情緒，從而達到最佳的治愈心理狀態。二，音樂療法，媽媽可以多聽柔和、歡快的音樂，可以有效的緩解抑郁情緒。三、運動治療，雖然生產后不宜做劇烈的運動，但適當地放松也是非常必要的，例如深呼吸、散步等等。四、宣泄治療，抑郁的起因就是出于對生活或者其他事情的不滿，媽媽不妨找親戚朋友們大聲的哭訴一番，幫助自己排憂解難。五、注意力轉移，媽媽可以試著把注意力轉移到可以讓自己開心、放松的事情上。六、自我鼓勵，媽媽要多肯定自己，想想自己的優點。七、藥物治療，藥物治療有明顯的副作用，還需要謹慎的考慮。
  語音時長 1:38”
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-11-05 3634次

• 產后抑郁癥怎么調理
  因為產后抑郁癥主要就是體現在情緒上的表現，所以調理的話應該注意一些心情放松的方式，每個人尋求自我放松的方式也不是一樣的，不過大都可以通過一些適度的運動，如果產后身體狀態還比較虛弱的話，盡量掌握好運動的尺度，先從輕緩運動開始，像是短距離散散步，隨著身體逐漸的康復，再調整運動治療，另外要多和親朋好友們聊些開心的事情，也可以看看喜劇，都有利于調節。
  劉薇 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-02 2502次

• 輕度抑郁癥怎么調理
  輕度抑郁癥可以先到醫院去檢查，然后遵醫囑用藥，平時要注意多給予病人關懷，可以讓他嘗試著去做一些自己想做的事情，給予他信心，并且可以每天把自己的進步寫到一張紙上，等過一段時間來看的話，他會覺得自己是很棒的。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-13 2301次

• 產后抑郁癥應該怎么調理
  產后抑郁癥應該選擇自我調節和心理治療等方式來調理。產婦在患上產后抑郁癥的時侯，心理治療方面應有意識的控制和調節自己的情緒，特別是出現失落、憤怒、焦慮等負面情緒時應該多想想快樂的事情，或可以做使自己快樂的事情，從而轉移注意力。而且照顧孩子感覺力不從心時，可以尋求伴侶或家人的幫助，以免感到焦躁和無助，同
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-11 146次

• 產后抑郁癥應該吃什么來調理
  產后抑郁癥應該吃富含高蛋白、維生素、氨基酸等食物來調理，還應該通過吃抗抑郁的藥物來調理。1、高蛋白：患者可適量增加蛋白質的攝入，提高腦的興奮性，如魚、蝦、瘦肉等。2、多維生素：患者可以多吃新鮮蔬菜瓜果，補充維生素和礦物質，如菠菜、西藍花、蘋果、香蕉、葡萄柚等。3、富含氨基酸：患者還可以多吃富含氨基酸
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-11 40次