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饑餓時暴躁易怒,多數是一種正常的生理反應。

饑餓狀態時,低血糖會觸發應激相關激素的釋放,如壓力激素皮質醇,而打破整個機體的激素平衡,讓人感覺郁悶、暴躁易怒。

人體能量來源主要是從食物中獲得碳水化合物、蛋白質和脂肪,這三者都會被消化系統分解為葡萄糖、氨基酸和游離脂肪酸,再通過血液循環運輸到各個組織器官來提供能量。大腦的運作更依賴于葡萄糖的功能,因為大腦中有大量的神經元及神經遞質,只有葡萄糖能做到可以快速進行調劑的能源供給,所以在餓的時候,我們的大腦缺少能量,很難進行情緒控制,容易發火、暴躁易怒,而且在饑餓狀態下我們也很難集中精力,容易犯一些幼稚的錯誤,比如健忘等癥狀。

因此,在饑餓時暴躁易怒是很正常的,是在告訴自己身體迫切需要能量。

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