睡前吃香蕉可能會引起胃部不適，也可能會對腎臟不好。
睡前吃香蕉有什么危害
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-12-2412921次
香蕉含有大量的維生素和膳食纖維，具有通腸潤便的作用，有一定的預防和改善便秘的作用，但是在睡覺前吃香蕉，可能會引起胃部不適，因為香蕉中還含有大量的糖份，食用后容易刺激胃黏膜，從而會導致分泌大量的胃酸，如果本身患有胃潰瘍，還可能會導致病情加重，出現潰瘍面穿孔、出血等癥狀。
另外香蕉中也含有大量的鉀元素，如果在睡覺前食用，就容易增加腎臟的負擔，會對腎臟造成不良的影響，還可能會出現高血鉀癥。
建議平時養成良好的飲食習慣，合理安排每日的飲食，保持營養均衡，也可以適當的增加一些鍛煉提高身體素質，比如慢跑、打網球、練瑜伽、打太極等，還需要保持勞逸結合，避免過度勞累。
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可以空腹吃香蕉嗎不可以空腹吃香蕉。因為香蕉是高糖的水果，可以刺激機體的胃酸分泌，對于胃腸道都是不良的刺激，所以建議患者一般都在進食以后，兩餐之間來吃一些水果，這樣可以減少胃腸道的刺激，同時就是避免血糖的過度波動。所以建議在兩餐之間，也就餐后一個小時到兩小時以后少量的吃一些水果，作為餐食的血糖平衡的補充，可能更適合于正常的生理過程，所以不建議空腹吃香蕉。
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潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-24 8494次
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妊娠高血壓能吃香蕉嗎類似的問題有很多，什么能吃蘿卜嗎，能吃冬瓜嗎，能吃香蕉么等等的問題，這種問題都是源于我們對于生活方式，或者是從其他的渠道來的，中醫的一絲半解的認識，實際上這個問題我要告訴你，能吃。從西醫的角度來講，從現代醫學的發展角度，孕期沒有忌口的食物，真的沒有，我們只是說任何一個食物，都不能過多的吃，也不能沒有，就是一定要強調一個均衡、適量就對了，香蕉和其他的食物一樣，在孕期是可以吃的，而且它因為含有很豐富的膳食纖維，它可以幫助通便，它是必須可以吃的。
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王少為
主任醫師北京醫院
2020-06-22 3104次
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睡前吃香蕉有什么好處睡前吃香蕉可以幫助睡眠以及補充膳食纖維、維生素等。睡前吃香蕉有很大的好處，主要是可以補充膳食纖維、穩定心情以及補充維生素。第一，香蕉中含有豐富的膳食纖維，多吃香蕉可以促進胃腸蠕動，宿便排出體外，從而減輕便秘的癥狀。第二，香蕉在睡前吃，可以補充血糖，從而使夜間不易發生低血糖，保證睡眠。第三，香蕉這些水果中還有豐富的維生素，特別是維生素C，可以促進全身細胞的新陳代謝，從而有利于身體。因此在睡前可以適當的吃香蕉，對身體有很大的好處。語音時長 01:09”
周超
副主任醫師兗礦新里程總醫院
2021-02-06 5818次
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睡前吃香蕉好嗎睡前可以吃香蕉，香蕉含有豐富的天然鎂元素，可以有效的起到松弛肌肉、放松身體的作用，因此能夠有效的緩解失眠，促進人體進入睡眠狀態。但是一定不要吃未熟透的香蕉，因為一般情況下，未熟透的香蕉不容易被人體消化，而且還有吸水的收斂作用，因此吃了之后會脹氣。所以想要有助睡眠，建議吃完全熟透的香蕉。有的人會擔心睡前吃香蕉會不會發胖？其實這個擔心是不必要的，睡前吃香蕉并不會發胖，因為香蕉的卡路里很低，并且含有豐富的食物纖維，可以起到促進排便的作用，而且香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒，睡眠中是人體內生長荷爾蒙分泌的最佳時機，所以晚上吃香蕉，美容效果更佳。語音時長 1:34”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-08 107784次
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空腹吃香蕉有什么危害病情分析：香蕉有促進胃腸蠕動的功效，空腹進食香蕉會加速胃腸蠕動，導致排便次數增加或者誘發腹瀉等。此外，香蕉富含鎂元素，空腹或者過多食用會打破血液中鈣鎂平衡，對心腦血管有一定不利的影響。意見建議：建議老年患者適當進食香蕉，最好是兩餐之間食用，不但有助于排便還可以加速血液循環預防心腦血管疾病。平時避免空腹進食香蕉等，飲食上宜清淡，宜規律，避免辛辣刺激性食物等。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2020-09-07 1705次
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臨睡前吃香蕉會發胖嗎通常情況下，晚上吃香蕉是不會發胖的。 并且，香蕉含有豐富的纖維素，對于腸道也是有一定好處。同時，香蕉中還含有一定的糖分，但是含量不是很高的，所以晚上吃，一般道理來說是不會發胖的，同時，它能夠促進腸道蠕動。 香蕉中含有的營養元素也比較多，適當吃些香蕉對人的身體也是有好處的。
郭紅枝
副主任醫師長治市婦幼保健院
2018-11-22 2302次
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睡前吃香蕉有什么危害睡前食用香蕉，雖然在某些情況下可能帶來一些好處，但也可能存在不容忽視的危害。主要表現在以下幾個方面：胃部不適、腎臟負擔加重以及可能誘發肥胖等問題。首先，香蕉含有大量糖分，睡前攝入容易刺激胃黏膜，導致胃酸分泌增多。對于胃潰瘍患者而言，這可能加
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-08-22 0次
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睡前吃香蕉可以嗎睡前吃香蕉是否可以應根據實際情況進行判斷，如果對香蕉不過敏，通常可以。如果對香蕉過敏，則不可以。若身體出現不適癥狀，建議及時就醫咨詢。1、可以：香蕉屬于一種常見水果，其中含有豐富的果糖、果膠、維生素C、維生素B1、維生素B2、氨基酸、纖維素以及礦物質等成分。睡前適當的吃一些香蕉，能夠有效的增強飽腹感
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-12-25 0次
