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柚子含維生素C嗎

柚子是我們?nèi)粘I钍秤玫乃唬胸S富的維生素C。

柚子中含有豐富的維生素C,維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、氨基酸以及鉀、磷等微量元素。柚子的維生素C的含量為120毫克,是檸檬的3倍,蘋果的8倍,有美膚美白的功效;柚子中含有天然果膠,有消脂的功效,可以祛除蓄積在體內(nèi)的多余脂肪,降低血液中膽固醇的含量。同時柚子含有豐富的水溶性纖維素,可以促進(jìn)腸道的蠕動,預(yù)防便秘的發(fā)生;柚子可以降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,因此柚子適合心腦血管、血脂異常的人服用;同時柚子中含有類胰島素,有助于降低血糖,因此糖尿病的人可以服用;柚子含有天然葉酸,適合正在備孕或孕婦服用,可以預(yù)防貧血,同時有利于胎兒的發(fā)育。

建議要均衡飲食,蔬菜中含有維生素C比較豐富的食物有辣椒、茼蒿、豆角等。

以上內(nèi)容僅供參考

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