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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 226105次

• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現(xiàn)白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯(cuò)，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現(xiàn)興奮、睡不著覺，常常是由于神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致。尤其是老年人腦動(dòng)脈缺血缺氧、神經(jīng)功能紊亂，會(huì)引起睡眠倒錯(cuò)。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會(huì)導(dǎo)致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質(zhì)量、學(xué)習(xí)。患者可以改善生活方式，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來(lái)減輕癥狀、誘導(dǎo)睡眠。

  

  01:29
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-08 6071次

• 晚上睡不著白天起不來(lái)怎么辦
  晚上睡不著覺，入眠比較困難，第二天起不來(lái)這種情況是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，與日常的心事過多，精神壓力過大，情緒不好有很大的關(guān)系。可以在日常的生活里多做一些戶外的體育鍛煉，比如登山、跑步、打籃球、踢足球、跳舞，這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療失眠。患者在日常的生活里，也要保持有一個(gè)樂觀的心情和心態(tài)，避免精神壓力過大，也要少吃刺激性的食品，比如麻辣食品、麻辣火鍋這樣的食物盡量少吃，要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，這樣也是可以增加睡眠質(zhì)量的，睡眠之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，這樣都是可以有效的改善睡眠質(zhì)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-27 37290次

• 白天困晚上睡不著怎么辦
  白天困晚上睡不著是由于睡眠障礙所導(dǎo)致的。晚上休息不好，導(dǎo)致白天沒有精神，可能是考慮心血虛，建議可以吃一些滋陰的食物，增強(qiáng)體質(zhì)。也可能同時(shí)是植物神經(jīng)功能紊亂失調(diào)所導(dǎo)致的，建議不要給自己太大的精神壓力，如果有煩心事可以通過散步等方面來(lái)調(diào)節(jié)，放松心情，盡量要避免熬夜。睡前不要喝咖啡濃茶等，咖啡濃茶具有興奮的物質(zhì)，是不利于睡眠的，而且在睡眠時(shí)要注意保證周圍環(huán)境的安靜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 72546次

• 白天困晚上睡不著怎么辦
  要注意規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)休息。按時(shí)起床，按時(shí)睡覺。保持睡眠環(huán)境的安靜舒適。其次，不要在床上玩手機(jī)，看電視，在睡前要做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但不是在睡前2小時(shí)，在睡覺之前不要喝酒，不要抽煙，不要有過多的飲食。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 4103次

• 白天睡不著怎么辦
  病情分析：白天睡不著，建議可以采取一些措施，比如盡量將有光線的地方用厚重的窗簾遮蓋，使環(huán)境黑暗，并且選擇較安靜的地方睡覺，以免噪音影響。適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)不含糖的純牛奶，能夠增進(jìn)睡眠。必要的時(shí)候還可以服用一些藥物，包括復(fù)合b族維生素，谷維素等。意見建議：盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，保持全身放松，而且不要熬夜酗酒。飲食清淡，以顏色鮮艷新鮮的蔬菜水果為主，不要喝濃茶咖啡。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-07-01 902次

• 晚上睡不著白天起不來(lái)怎么辦
  晚上睡不著，白天起不來(lái)，是許多人面臨的睡眠問題。為改善這一狀況，需采取綜合措施調(diào)整作息，恢復(fù)健康的睡眠模式。應(yīng)建立良好的睡前習(xí)慣。睡前避免使用電子設(shè)備，因屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的產(chǎn)生，影響睡眠質(zhì)量。建議睡前進(jìn)行輕松的活動(dòng)，如閱讀或聽輕音
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 白天困晚上睡不著怎么辦
  白天困晚上睡不著首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，其實(shí)還可以通過心理療法、藥物治療等方法進(jìn)行改善。1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：患者出現(xiàn)上述癥狀，多是由于睡眠顛倒而導(dǎo)致的，所以首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量減少白天的睡眠時(shí)間，在晚上睡覺之前不要吃過多不易消化的食物，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，能夠有效的使癥狀得到改善。
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次