白天總是犯困打瞌睡一般是睡眠質(zhì)量差、藥物因素、營養(yǎng)不良、生物鐘紊亂、甲狀腺功能減退等原因引起的，需要去醫(yī)院明確診斷以后進行改善。
1、睡眠質(zhì)量差：
如果睡眠環(huán)境噪聲過大、溫度過高，容易出現(xiàn)難以入睡，易驚醒，會影響睡眠質(zhì)量，身體無法充分休息，白天會犯困，還會一直打瞌睡，睡眠環(huán)境需要保持安靜，溫度適宜，有助于提高睡眠質(zhì)量。
2、藥物因素：
如果患者正在服用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物，這些藥物會影響神經(jīng)的正常功能，出現(xiàn)嗜睡的癥狀。病情得到控制后，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下停藥，癥狀會自行改善，不需要特殊治療。
3、營養(yǎng)不良：
長時間挑食、偏食會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，長期缺乏維生素，會影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，容易引起疲勞和嗜睡。平時要注意營養(yǎng)均衡，可以適量吃瘦肉、黃瓜、雪梨、西紅柿等食物，有助于癥狀改善。
4、生物鐘紊亂：
長期熬夜，經(jīng)常日夜顛倒，會打亂人體正常的生物鐘，使得身體的生理節(jié)律失調(diào)，白天就會感到困倦。平時要避免熬夜，還要規(guī)律作息，保持良好的生活習(xí)慣，能使癥狀減輕。
5、甲狀腺功能減退：
一般是自身免疫損傷、甲狀腺破壞等原因引起的，容易導(dǎo)致甲狀腺分泌不足，患者會出現(xiàn)怕冷、體重增加、嗜睡等不良反應(yīng)。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物治療。
在日常生活中，患者要保持積極樂觀的心態(tài)，不要過于緊張和焦慮，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。
